含锌高的食物有哪些
[回答] 含锌高的食物,主要仅见于动物蛋白质里头含的量比较高。主要就是纯瘦肉、猪肝、鱼类、蛋类等等的这一类的含锌比较高,其中牡蛎的含量是最高的,植物蛋白里头含有锌的量相对来说要少一点,相对来说比较高的植物的含锌主要是见于豆类、花生米、小米、萝卜和大白菜等等这些含锌的量稍微高一点。贝壳类的含锌的量非常一般来说都比较高。比如说牡蛎、生蚝。还有蛋类等等都含有锌,相对来说的含锌最高的是牡蛎,水果中的含锌量相对来说是比较少的。因此我们大家的日常生活中,适当吃肉类对于锌的补充还是比较好的。