[回答] 花生米生吃好。生吃花生米对胃肠很好的作用。花生里面的，花生米里面的成分可以对我们的胃肠道可以起到良好的保护作用，最好是空腹的时候多吃一些花生米每天吃几粒就可以。还可以多吃一些豆制品。新鲜的蔬菜水果少吃辛辣过硬的食物。加强锻炼。

[回答] 生花生米中含有的维生素B3、盐酸，能够促进脑细胞的发育，从而具有健脑益智的功效。生花生米的花生皮，具有凝血止血的功效，含有缩短凝血时间的物质，能起到对抗纤维蛋白溶解的功能，促进骨髓造血小板的功能。对于贫血经常流鼻血的人都有好处的，还可以用于脚气病，神经炎等疾病。

[回答] 有一定的养胃作用，连着这个果衣，也叫红衣一起吃，这个花生的红衣，它是一个补血的中药，女性朋友尤其在月经期、孕期或者产后哺乳期经常吃能起到一个养血补血的一个作用，同时这个花生的红衣，它还有生发、乌发的效果，临床研究这个花生的红衣，它可以升高血小板，其他的像花生它还有促进生长发育、促进智力发育，还有一定的止咳，对一些伤口的愈合也有一定的好处，因此花生不但有一定的营养，而且对身体的保健也有很多的益处。

[回答] 生花生米养胃。吃生花生的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。花生红衣具有很高的营养价值，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，每天吃适量生花生，对养胃有一定好处。

[回答] 有健胃益脾的功效，所以可以适当的吃一些生花生，不可以大量食用。红糖容易被人体消化吸收，可以为人体补充体力，还可以加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量，起到祛斑美容，延缓衰老的功效，能够滋养身体。

[回答] 西红柿是一种营养价值非常丰富的食物，生吃西红柿好处多。可以起到一定的降低血管内胆固醇的功效，可以预防心脑血管疾病。而且西红柿有很强的抗氧化功效，可以阻止自由基对于心肌的损伤，从而可以预防心脏病。

[回答] 白果是一种药食同源的食物，它的性平，味甘苦涩，它的主要作用是敛肺气，定喘嗽，止带浊，缩小便，消毒杀虫。消化不好，容易便秘肠梗阻的不要吃，这个不好消化的。所以多吃水果蔬菜，多运动锻炼，不要辛辣煎炸油腻饮食，保持大便通畅，心情舒畅。

[回答] 生吃西红柿可以充分补充维生素C，因为加热后西红柿中的维生素C的含量会受到损失。但是西红柿经过加热后，更能提高番茄红素等氧化剂的释放，不宜空腹食用大量西红柿，因为其中含有较多的胶质、果质等成分，易与胃酸结合生成结石，造成胃部胀痛。

[回答] 西红柿是一种营养价值非常丰富的，生吃西红柿可以有利于吸收西红柿中的营养价值，不被高温所破坏。经常生吃西红柿，可以有效的降低血压、降低血脂，吸收其中大量的维生素c和芦丁等物质，不但可以起到美容养颜的功效，而且可以增强血管的强度，改善紫癜性疾病。而且西红柿中的苹果酸和柠檬酸可以健胃消食、促进肠道蠕动，改善便秘。

[回答] 晚上生吃萝卜的好处通常可以增强人的免疫力，也可以抑制癌细胞的生长，也可以起到有效防癌抗癌的作用。因为萝卜可以起到清肺泻火的作用，通常含有丰富的维生素a以及维生素c，锰等微量元素，在平时的生活中，一定要做好饮食上的调节，同时定期的进行体检。