[回答] 膝关节是属于负重关节，只要不是增加膝关节负荷的运动，都是可以的，相反如果是增加膝关节负荷的运动，都是不可取的，比方说登山、跑步等，所以具体的选择什么样的运动，要结合自己的实际情况来进行就可以了，只要不增加膝关节的负荷就可以了。

[回答] 对膝盖好的食物有牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。也可以食用牛奶小鱼虾木耳海带等补钙食物，要多晒太阳，如果有骨质损伤，可以吃精致蛋白比如海参鱼肉比较好，要注意膝关节局部有没有红热肿胀的症状，日常要保暖，不要吃辛辣的东西。

[回答] 膝关节是属于负重关节，所以说只要不是增加膝关节负荷的运动，都是可以的，比方说游泳及骑车锻炼等，比方说登山、跑步等，所以具体的选择什么样的运动，要结合自己的实际情况来进行就可以了，只要不增加膝关节的负荷就可以。

[回答] 对膝盖好的运动可以选择游泳，做哑铃拳击，推胸拉背，膝盖如果不是很好，尽量不可以做剧烈的运动，否则运动幅度太大，可能会出现膝盖的地方更加严重，有可能会出现意外的伤害，平时可以避免吃过于油腻的食物，要避免长时间的行走，多注意休息。

[回答] 可能是有半月板的损伤，当做剧烈活动的时候，就会加重疼痛的症状。需要减少活动，注意休息，不能跑步，根据损伤的程度，可以外敷药物，配合理疗。

[回答] 保持膝关节正常活动度，尽可能使关节伸直、屈曲达最大化，可预防关节活动度减少。适当锻炼可增强体质，相对增高骨密度，减少肌肉萎缩，预防骨关节炎发生，如游泳、散步、慢跑。

[回答] 通常可以选用坐于床边双踝关节上方放一重物，然后膝关节做屈伸运动以达到锻炼股四头肌的作用。或者是仰卧于床上双下肢伸直踝关节极度背伸，然后做空蹬自行车锻炼，也可以起到股四头肌锻炼的作用。

[回答] 引血下行：跪膝行走是一个引血下行的方法。跪膝行走可使气血源源不断地流向、膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。

[回答] 可能是膝关节的骨关节炎，生理性因素，有时关节本身会有弹响，走路时髌骨和股骨之间的摩擦会有弹响。病理性因素，半月板的损伤，常见的弹响是比较清脆的弹响声，行走时会伴有疼痛，有时会有交锁情况，即运动行走时，膝关节突然不能活动。

[回答] 膝关节炎可以通过骑自行车的方法进行锻炼，也可以采取游泳或者是散步的方法进行锻炼，但是在患上膝关节炎后，最好是多做一些有氧运动进行锻炼，尽量不要做一些剧烈的运动，否则很有可能会损伤到膝关节的部位。如果是患上了膝关节炎，多数是由于慢性劳损的原因。