[回答] 在生活中应该注意多参加一些社会活动，多出去交际，和亲戚朋友们出去玩一玩，有不好的情绪尽量要及时排遣出去，不要压抑在心里。

[回答] 可以选择物理治疗或心理治疗师帮助其摆脱紧张情绪对其的影响。如果紧张情绪严重影响患者的学习、工作和生活，单纯靠物理治疗或心理治疗是很难完全缓解紧张情绪的，需要借助药物治疗。

[回答] 减少计较，学会遗忘，学会使用，自我安慰、自我陶醉的纾解情绪的方式。懂得遗忘，不为名利而苦恼，也不在乎别人的看法，和那些动辄想不开，斤斤计较，时常遇事焦虑的做法相比不失为一种好的精神状态。

[回答] 短期内缓解紧张焦虑的方法是可以听一些轻松温和的音乐。或是调整呼吸，简单实用，对环境要求不大，随时随地都可以做到，具体做法是让自己处于一个相对放松的姿势或体位，慢慢深吸气然后缓缓吐出来，循环联系五六次。

[回答] 焦虑症发病的患者首先要乐天知命，知足常乐，其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道。

[回答] 除了就诊、治疗，可以在大夫的指导下自我放松，采用一些锻炼身体的方式、放松的方式缓解焦虑情绪。不去想它，也可以做一些放松的活动，比如是画画、听音乐。多做户外果冻多和人交流，在平常的时候多吃水果蔬菜不要熬夜。

[回答] 短期内缓解紧张焦虑的方法给大家以下几点，调整呼吸，简单实用，对环境要求不大，随时随地都可以做到，具体做法是让自己处于一个相对放松的姿势或体位，慢慢深吸气然后缓缓吐出来，循环联系五六次。冥想，冥想在国外比较流行，可以看资料学习冥想的技巧；可以听一些轻松温和的音乐；四是找朋友家人倾诉焦虑或紧张心情，让他们理解并给予心理支持。

[回答] 太阳穴，眉中心，都可以暂时缓解焦虑情绪，还有深呼吸也可以缓解焦虑情绪。中冲也是手厥阴心包经的穴位，位于手中指末节尖端的中央。

[回答] 缓解焦虑的放松方法可以经常去户外走动走动，看一些绿色植物，能够起到舒缓身心的效果，也可以在每天下班之后泡一个热水澡，也能够有效的缓解身心的压力。焦虑有可能是由于工作的压力过大造成的，还有可能是由于生存压力过大引发的，压力过大有可能会造成身体亚健康。

[回答] 缓解焦虑紧张按内关穴穴位。内关穴可以有效的起到缓解心慌和恶心的症状，最好是到医院做一个检查，看一下是什么原因引起的，然后配合医生药物来进行治疗，治疗期间要改善不良的生活习惯，不要长时间的熬夜，要做到早睡早起，每天最少睡觉8个小时。