[回答] 短期内缓解紧张焦虑的方法是可以听一些轻松温和的音乐。或是调整呼吸，简单实用，对环境要求不大，随时随地都可以做到，具体做法是让自己处于一个相对放松的姿势或体位，慢慢深吸气然后缓缓吐出来，循环联系五六次。

[回答] 除了就诊、治疗，可以在大夫的指导下自我放松，采用一些锻炼身体的方式、放松的方式缓解焦虑情绪。不去想它，也可以做一些放松的活动，比如是画画、听音乐。多做户外果冻多和人交流，在平常的时候多吃水果蔬菜不要熬夜。

[回答] 短期内缓解紧张焦虑的方法给大家以下几点，调整呼吸，简单实用，对环境要求不大，随时随地都可以做到，具体做法是让自己处于一个相对放松的姿势或体位，慢慢深吸气然后缓缓吐出来，循环联系五六次。冥想，冥想在国外比较流行，可以看资料学习冥想的技巧；可以听一些轻松温和的音乐；四是找朋友家人倾诉焦虑或紧张心情，让他们理解并给予心理支持。

[回答] 缓解焦虑需要心理方面治疗。焦虑是指病人在缺乏相应刺激下出现的内心不安状态。此种情绪多见于焦虑障碍病人。根据焦虑情绪严重程度的不同，医生处理焦虑情绪的方法也不一样。对于轻度焦虑病人可以选择适度运动加自我调整或寻求专业心理医生的帮助来摆脱焦虑情绪的困扰，而对于中重度焦虑症病人，则以药物治疗配合心理治疗为治疗方案。

[回答] 缓解紧张焦虑，要放松心态，不要过度的关注某一件事情，适当休息，逃出紧张的空间。心脏不舒服首先要看不舒服的程度，出现的时间，还有出现的频率，寻找病因；比如是不是因为劳累过度或者着急生气，经常熬夜压力太大，或者心脏疾病引起供血不足，针对这些诱因来治疗。

[回答] 在生活中应该注意多参加一些社会活动，多出去交际，和亲戚朋友们出去玩一玩，有不好的情绪尽量要及时排遣出去，不要压抑在心里。

[回答] 焦虑症发病的患者首先要乐天知命，知足常乐，其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道。

[回答] 太阳穴，眉中心，都可以暂时缓解焦虑情绪，还有深呼吸也可以缓解焦虑情绪。中冲也是手厥阴心包经的穴位，位于手中指末节尖端的中央。

[回答] 缓解焦虑的放松方法可以经常去户外走动走动，看一些绿色植物，能够起到舒缓身心的效果，也可以在每天下班之后泡一个热水澡，也能够有效的缓解身心的压力。焦虑有可能是由于工作的压力过大造成的，还有可能是由于生存压力过大引发的，压力过大有可能会造成身体亚健康。

[回答] 可以选择物理治疗或心理治疗师帮助其摆脱紧张情绪对其的影响。如果紧张情绪严重影响患者的学习、工作和生活，单纯靠物理治疗或心理治疗是很难完全缓解紧张情绪的，需要借助药物治疗。