[回答] 补钙可以多吃些柠檬、黑枣、苹果、枇杷、山楂、杏仁、葡萄干、西瓜籽、胡桃、南瓜子、莲子、花生、桑葚干等来进行补钙。如果身体缺钙的话，有可能会导致身材矮小或者是出现食欲不振的情况，一定要及时的口服一些补钙的药物来进行治疗，注意饮食均衡。

[回答] 水果含钙量比较低，水果主要是含丰富的维生素C以及矿物质。如果身体缺钙，作为食补可以多吃点虾，虾类含有丰富的钙质，也可以吃点苹果、杏脯以及葡萄干之类的，有一定的钙含量。如果食补效果不好，可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服液。

[回答] 鲜牛奶，纯牛奶，酸奶等奶制品含有丰富的钙，可以满足人体补钙的需求。虾皮，紫菜，海带，牡蛎等含钙量也相当丰富，补钙效果也快。豆浆，豆腐脑，豆干，豆奶粉等豆制品，以及绿叶蔬菜，鸡蛋壳粉，坚果等也含有钙元素，高钙片，碳酸钙片，葡萄糖酸钙口服液等各种补钙的制剂中含有丰富的钙，还含有促进钙吸收的成分。平时还要多晒太阳，补钙效果很好。

[回答] 多吃一些燕麦，如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙的效果更佳。还可以多吃小油菜、芸豆、豆腐干等，这些食物中含钙量也很高。还要注意多喝些牛奶，多吃些虾皮、紫菜等。同时要多外出走走，晒太阳，促进钙质合成。

[回答] 出现便秘的情况，可以选择一些富含纤维素的水果，可以促进肠胃的蠕动，帮助大便排出，比如说香蕉，火龙果，雪莲果，香蕉、芒果、苹果、梨子。

[回答] 海产品及蛋白质食物都是含有比较多的钙的。缺钙就需要积极补钙，除了吃葡萄糖酸钙口服液药物补钙以外，还要注意平常饮食，食补也是很重要的。

[回答] 最简单最有效的补钙方法是多吃一些补钙效果比较好的食物，比如牛奶或者小虾皮等等，并且还可以适当的口服一些补钙效果比较好的钙片。在给孩子补钙的时候，平时要让孩子多晒太阳，因为晒太阳也可以促进钙的吸收，而且还要适当的补充一些维生素d。

[回答] 儿童补钙可以喝葡萄糖酸钙口服液来进行补充，也可以配合服用维生素d，能够促进身体对钙的吸收，在饮食上面要多吃一些鸡蛋牛奶骨头汤等含钙量比较高的食物，也能够起到补钙的效果，可以每天多晒太阳比较好。钙是儿童不可缺少的微量元素，一定要及时的进行补充。

[回答] 海带和虾皮，这两种食物都富含钙质，特别是虾皮中含有的钙尤为的丰富。还有就是豆制品中的豆腐是典型的代表，一般症状下，半斤豆腐中就有800毫克钙的存在，豆腐可以满足人们一天对于钙的需求。

[回答] 多吃些白菜、萝卜、洋葱、胡萝卜、豆类、大蒜、芹菜、莴笋等类的食物，可以很好的补充身体的纤维素，而且还可以补充丰富的钙铁磷等矿物质，平时一定要注意合理的搭配膳食，避免吃一些生冷的食物，一定要注意少食多餐，吃饭定时定量，避免暴饮暴食。