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如何减肥瘦肚子?
韩雪峰 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 减肥瘦肚子最好的方法是采用转呼啦圈、仰卧起坐以及深蹲的做法,主要是针对腹部进行练习,腹部练习可以促进腹部脂肪的燃烧,实现减肥的效果,但是除了坚持腹部练习,值得注意的是饮食问题以及坐姿问题,不能出现暴饮暴食的问题,而且要每天坚持一个小时以上的锻炼时间。
减肥瘦肚子的方法
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 要从饮食上进行控制,不吃油脂大、糖分高的食物,也不要吃过多含蛋白质丰富的食物,因为三大能源物质能够互相转化。控制好每餐的食用量,并且慢慢的减少,只要能维持身体需要即可。
减肥瘦肚子运动方法
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 关键是需要坚持,最少需要坚持6周以上才会有效果。比如可以采用慢跑加仰卧起坐。每天坚持慢跑三分钟以上,然后做一分钟左右仰卧起坐。或者每天慢跑三分钟以上,做一分钟深蹲运动。以及跑步加俯卧撑,跑步加仰卧举腿等运动,都有助于瘦肚子。
喝什么减肥瘦肚子?
李国宏 主治医师 承德市中医院
三甲
[回答] 减肥瘦肚子可以喝燕麦粥、蔬菜汁、苦瓜汁、黄瓜汁,燕麦粥里面的粗纤维含量比较高,能增加肚子的饱腹感减少食物的摄入,苦瓜汁和黄瓜汁能够起到消解脂肪的作用,防止脂肪堆积在肚子上。吃完饭以后可以按摩肚子,能够促进肚子脂肪的燃烧,起到瘦肚子的作用。
怎么才能减肥瘦肚子?
赵延勇 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 肚子出现脂肪堆积的情况,我们建议患者平时在工作中不要长期的伏案,平常可以多走动一下,下班后也要多做一些运动,不要到家就躺着,饮食方面不要吃一些油腻的食物,平常可以用素食代餐。
减肥瘦肚子的最快方法
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 减肥瘦肚子从运动进行调整,运动可以选择一些能够坚持下去的,持续的有氧运动,比如室外的慢跑,如果没有条件或者平时不喜欢跑,可以通过室内的瑜伽或者平板撑,来进行这种有氧运动,但是时间一定要够。
如何减肥瘦肚子瘦腿
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 想达到瘦肚子、瘦腿的目的,可以增加腹部及腿部的运动,以增加腹部及腿部的肌肉含量,例如跳绳、仰卧起坐、蹲起、游泳、健美操、慢跑等运动方式,这些有氧运动均可以消耗热量、降脂减肥、促进脂肪的消退、增加肌肉含量。
减肥瘦3斤怎么减?
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 可以通过做仰卧起坐,游泳等运动消耗腹部脂肪。但要注意,为运动提供的能量,通常先由葡萄糖提供,葡萄糖不能满足需要,则会消耗脂肪。所以通常要连续运动30分钟以上,才有减肥效果。
刮痧减肥瘦肚子的方法有什么?
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 刮痧减肥肚子时应在饭后两小时进行,刮痧时先在肚脐两侧带脉处由中间向外侧进行刮痧,力道要稍重每侧不能少于十分钟,然后由腹部上脘穴经神阙穴到关元穴进行刮痧五分钟,再从剑突沿两侧肋弓下缘刮痧十分钟。
减肥瘦腿方法
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 运动的效果比较明显,而且这种减肥方式也相对持久,对于身体没有任何伤害,也不存在副作用。很多女性对于身材的要求比较高,也可以选择注射瘦腿针的方式进行改善,都能够使腿部看起来更加美观。但是在减肥之前也要首先确定自己腿部肥胖的具体症状,如果是浮肿类的肥胖,也可以在饮食方面进行调理。
已经到底了