[回答] 在月经期的最后两天的时候，尝试着做些有效燃烧身体脂肪的运动，最主要的就是把在腹部囤积的脂肪进行有效的燃烧，每天的时候可以做二十至三十分钟的瑜伽，再快走十五分钟的时间，对身体脂肪的燃烧有着很大的帮助。

[回答] 女性月经期间新陈代谢比较快，减重应注意低盐低脂饮食，少食多餐，均衡饮食，多食用一些脂肪含量较低的水果及蔬菜，少食油腻的食物。在减肥期间多食一些脂肪含量较低的蔬菜，如海带、油菜、菜花、豆角、茄子等，可以减少脂肪在血管壁上的沉积，促进体内血液中的毒素排出。同时可以多食用一些红薯、土豆、山药等食物，可以有效增加饱腹感，减少热量摄入。

[回答] 月经期间，女性身体的新陈代谢速度显著加快，只要合理饮食，就可以达到减肥的目的。月经期间可以多食用易消化的食物，不要含糖量太高的水果。多食用红豆、生姜、黑米等食物，会有利于体内污血的排出。同时，月经期间要多饮热水，多排尿，保持大便通畅，促进体内代谢物的排出。注意保暖，避免过度劳累。

[回答] 月经期不可以减肥，月经期见身体虚弱，体质下降，机能减退，气血不足，不可以减肥，减肥会造成很大的伤害，会使身体更加虚弱，会使身体抗病能力迅速减退。

[回答] 月经期最好不要减肥，月经期是不能做剧烈运动的，月经期身体代谢本身就会加速，只要是饮食合理不要节食，就会有一定的减肥效果，如果这个期间通过锻炼节食去减肥可能会使月经失调，身体代谢紊乱，月经期间一定要注意休息，不要劳累，还要注意营养。

[回答] 月经期可以通过局部按摩或者是通过局部热敷的方式来进行缓解月经，月经期间人体的血液循环是比较快的，可以进行一些散步或者是乒乓球等活动来燃烧身体的脂肪，达到减肥的目的。减肥的时候一定要注意持之以恒，千万不要半途而废，最好配合一些饮食来进行减肥。

[回答] 利用月经期间减肥通常需要在月经过后三天的时候开始做运动锻炼，因为在身体来月经的时候，全身的激素水平会发生一些变化。在月经过后做一些运动锻炼，能够有效的促进身体的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果，但是在减肥的时候一定要控制好饮食，不要吃一些热量高以及油腻的食物。

[回答] 月经期间多吃富含高纤维的食物，维生素B食物，高钾食物，蛋白质食物减肥快。为了补充经期所流失的营养素、矿物质。经期应该多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆、红豆等高蛋白食物。

[回答] 女性在月经期间减肥的效果，要比平时减肥的效果更加明显，月经期减肥的方法必须要正确，才不会影响到身体健康。女性月经期间也是最敏感的时期，所以一定不能采用极端的减肥方法。有些人采用恶性的节食方法来减肥，本身就不是健康的，而且在月经期间，如果采用恶性节食减肥方法，会对身体造成一定的伤害。

[回答] 其实女性并不太建议月经减肥。因为月经期间，本身女性就会因为生理期而大量失血，而人体为了尽快补充血液会消耗自身的脂肪和蛋白，从而让身体消瘦。但是如果这时候服用减肥药物或者是高强度的运动以及节食，对于身体负担其实比较大，不利于健康。因此在月经期间建议采取低脂肪，高蛋白，高维生素饮食为主，有助于减肥并且不会影响身体健康。