[回答] 月经期间是可以减肥的，但是一定不要通过节食，或者是剧烈的运动而去减肥。月经期的第1天和第2天应减少运动量及强度，运动时间不宜过长，经期不能做剧烈的运动。可以尝试一下慢跑或者是简单的瑜伽动作。

[回答] 苹果减肥法无论是在经期还是日常，都不建议使用，在经期饮食上要尽量清淡，还有就是凉性食品不能吃，经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤，着装尽量宽松。

[回答] 月经期可以通过局部按摩或者是通过局部热敷的方式来进行缓解月经，月经期间人体的血液循环是比较快的，可以进行一些散步或者是乒乓球等活动来燃烧身体的脂肪，达到减肥的目的。减肥的时候一定要注意持之以恒，千万不要半途而废，最好配合一些饮食来进行减肥。

[回答] 月经期不可以吃苹果减肥。但是月经期可以适量食用苹果。苹果中含有丰富的维生素、胡萝卜素、胶体、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质元素。月经期间，人体中的钙、镁、钾等营养元素会随着月经而流失，食用苹果可以补充流失的多种营养，同时提高妇女免疫力，而且其中含有的果胶可以有效保护肠壁，调节月经期间的胃肠功能，可以有效预防经期便秘的出现。

[回答] 月经期更有利于减肥的说法其实是不全面的，具有一定的片面性，不论是在女性的月经期还是在非月经期，要想达到减轻体重的目的，都要控制饮食中热量的摄入。在女性的月经期为了有利于减肥，饮食中应当注意，在保证优质蛋白质以及适量碳水化合物摄入的同时，尽量减少高糖饮食，忌高脂、高盐食物的摄入。

[回答] 女性在月经期间减肥的效果，要比平时减肥的效果更加明显，月经期减肥的方法必须要正确，才不会影响到身体健康。女性月经期间也是最敏感的时期，所以一定不能采用极端的减肥方法。有些人采用恶性的节食方法来减肥，本身就不是健康的，而且在月经期间，如果采用恶性节食减肥方法，会对身体造成一定的伤害。

[回答] 女性月经期间新陈代谢比较快，减重应注意低盐低脂饮食，少食多餐，均衡饮食，多食用一些脂肪含量较低的水果及蔬菜，少食油腻的食物。在减肥期间多食一些脂肪含量较低的蔬菜，如海带、油菜、菜花、豆角、茄子等，可以减少脂肪在血管壁上的沉积，促进体内血液中的毒素排出。同时可以多食用一些红薯、土豆、山药等食物，可以有效增加饱腹感，减少热量摄入。

[回答] 月经期不能够减肥。在月经期间体质是比较虚弱的，一定要保持补充营养的多样化，在孕期期间如果饮食不当或者是参加剧烈运动的话，有可能会导致出现月经紊乱的情况发生，还有可能会导致出现身体免疫的疾病，一定要注意健康的饮食，而且一定要注意健康的减肥方法。

[回答] 女性在生理期时，由于气血不断丢失，比较容易受到外界影响引起身体的不适，所以如果在这个时间段进行减肥，很容易加重不适的可能，并不建议生理期减肥。减肥主要通过节食和运动来做到减脂，但是生理期时是尽量避免运动的，以防因运动过度，加重子宫内血管痉挛性收缩，加重痛经可能，另外节食还会导致气血生成不足，引起月经减少，甚至影响以后的月经。

[回答] 在月经期的最后两天的时候，尝试着做些有效燃烧身体脂肪的运动，最主要的就是把在腹部囤积的脂肪进行有效的燃烧，每天的时候可以做二十至三十分钟的瑜伽，再快走十五分钟的时间，对身体脂肪的燃烧有着很大的帮助。