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月经期怎么减肥最有效?
李桂青 副主任医师 晋城市妇幼保健院
三甲
[回答]
月经期间,女性身体的新陈代谢速度显著加快,只要合理饮食,就可以达到减肥的目的。月经期间可以多食用易消化的食物,不要含糖量太高的水果。多食用红豆、生姜、黑米等食物,会有利于体内污血的排出。同时,月经期间要多饮热水,多排尿,保持大便通畅,促进体内代谢物的排出。注意保暖,避免过度劳累。
月经期怎样减肥最有效
张素霞 副主任医师 济南市妇幼保健院
三甲
[回答]
月经期需要调整饮食进行减肥。要减少糖分的摄取,这些都是为了避免在体内囤积太多的热量,并且可以在这一天可以多做舒缓的运动,如瑜伽、散步。只在午餐当中摄取主食,早餐和晚餐摄取除了主食之外的其他食物,比如水果、蔬菜,但是不必减量。
月经期怎样减肥最快最有效?
尹君 主治医师 江西省赣州市立医院
三甲
[回答]
月经期间不适合减肥,月经本身会导致身体不适,免疫力下降,甚至出现嗜睡和虚弱的症状,所以在月经期间无论是节食还是锻炼都不适合减肥,会加重月经不适的症状。应避免在月经期间减肥,可以选择在月经后第七天开始减肥,这段时间是减肥时间,可以锻炼,适当的饮食来达到减肥的目的。
月经期减肥有效吗
耿永红 副主任医师 石家庄市中医院
三甲
[回答]
女性在月经期间减肥的效果,要比平时减肥的效果更加明显,月经期减肥的方法必须要正确,才不会影响到身体健康。女性月经期间也是最敏感的时期,所以一定不能采用极端的减肥方法。有些人采用恶性的节食方法来减肥,本身就不是健康的,而且在月经期间,如果采用恶性节食减肥方法,会对身体造成一定的伤害。
月经期吃什么最减肥
李桂青 副主任医师 晋城市妇幼保健院
三甲
[回答]
其实女性并不太建议月经减肥。因为月经期间,本身女性就会因为生理期而大量失血,而人体为了尽快补充血液会消耗自身的脂肪和蛋白,从而让身体消瘦。但是如果这时候服用减肥药物或者是高强度的运动以及节食,对于身体负担其实比较大,不利于健康。因此在月经期间建议采取低脂肪,高蛋白,高维生素饮食为主,有助于减肥并且不会影响身体健康。
怎么减肥最有效最健康?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
运动锻炼的方法减肥最有效,最健康,并且还可以通过控制饮食的方法进行减肥,在饮食上尽量不要吃一些过于油腻的食物,而且也不可以吃高脂肪的食物,最好是多吃一些新鲜的蔬菜以及水果。如果身体比较肥胖的话,很有可能是因为经常吃一些易发胖的食物引起的。
怎么减肥最快最有效
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
减肥最有效的方法还是通过运动以及配合饮食控制,这是最健康的减肥方法。早餐的话可以选择优质蛋白的摄入,比如一杯豆浆配和一个面包片或者是一个鸡蛋。午餐也要适当减量,但是也要保证一天中足够的能量。晚餐一定要少吃一些,可以食用米粥加上一些水果。
哺乳期怎么减肥最有效
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
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最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。可以每天坚持锻炼,如跑步,快走,跳绳,转呼啦圈,减肥操之类的。在饮食方面可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以增加维生素c和叶酸的摄入。
哺乳期怎么减肥最有效
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
哺乳期女性减肥的方法,主要是饮食控制、体育锻炼和中医减肥。严格控制饮食是减肥的必要条件,不要吃各种糕点、巧克力等甜食,尽量不要摄入动物脂肪。可以配合体育锻炼及中医针灸、拔罐等方式减肥。
儿童怎么减肥最有效
袁玲 主治医师 徐州市第一人民医院
三甲
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儿童肥胖减肥时可以先从饮食上控制,要少食多餐,避免吃一些油腻性的刺激性的食物,每天要合理饮食,均衡饮食,要多摄入一些蔬菜和水果,可以吃一些高蛋白质的食物,比如鸡蛋,瘦肉,以保证儿童身体的需要。同时要让儿童多运动锻炼,是个非常好的减肥方法,在锻炼过程前,中,后要有效的科学喝水,不要不补水,这样会使机体受到损害。
已经到底了