酸奶主要指的是通过牛奶发酵制作而成的一种饮品，功效比较广泛。适量喝酸奶，可以有效的促进肠道内消化液的分泌，起到保护胃肠的作用，并且可以改善便秘。可以美白皮肤，起到抗氧化的作用。其中含有的乳酸菌可以稳定肠道菌群，对于消化力比较弱的人群有增强作用。