[回答] 按摩健脾胃除湿气可以按摩脚底的足三里穴，进行推拿按摩穴位，不仅能够起到健脾胃的作用，而且还能够缓解身体的疲劳。但是通过按摩穴位来健脾胃有一些慢，需要平时在饮食上多加注意，也可以服用一些中药来进行调理，尽量多吃一些温热的食物比较好。

[回答] 健脾祛湿粥的种类特别多，常见的像生姜益气粥，山药绿豆粥，还有一种薏米赤小豆粥等，这几种粥健脾祛湿效果最好，而且做起来也比较简单，大多数人都会做，健脾祛湿除了可以饮食调节之外，在平时还需要养成良好的生活习惯，尽量不要吃生冷寒凉的食物，平时要注意保暖。

[回答] 冬瓜和绿豆都可以去湿白扁豆是很好的祛湿食品。身上湿气太重会引起身体疲劳，头晕，调理湿热不要吃辛辣的食物，湿气太重是由于长时间在湿气重的环境中或者是受创伤之后留下的后遗症，平时要多注意保暖，用山药和大枣熬粥对排湿气有很好的帮助。

[回答] 健脾祛湿的茶有五花祛湿茶、薏仁茶、香兰凉茶、荷叶凉茶、陈皮荷叶茶、陈皮茯苓茶、枸杞薏米茶等。健脾祛湿多吃健脾利尿的食物，日常少盐帮助肾排水，勤运动出汗祛湿。

[回答] 健脾祛湿可以通过中成药进行调理，常见的药物有参苓白术散，苓桂术甘汤等。饮食方面多吃具有祛湿的食物，常见的有胡萝卜，苹果，山药，薏米，莴笋，扁豆等。平时要做好保暖措施，饮食以清淡为主，不要吃太多刺激性的食物。每天睡觉之前用热水泡脚。

[回答] 湿气比较重的人多数是因为长时间属于环境比较潮湿，或者经常吃一些辛辣刺激性的食物导致的，容易出现疲倦乏力或者大便粘腻的各种症状。平时可以选择服用一些健脾祛湿的中成药，例如参苓白术颗粒，具体用药请遵医嘱，同时也可以多吃点山药或者莲藕等食物，饮食要注意忌口。

[回答] 健脾饮食上可以多吃一些胡萝卜，苹果，山药，莲子，芡实，猪肚，鸭肉等。去湿的食物还有赤小豆，薏米，莴笋，扁豆，冬瓜等。注意保暖，不要着凉，也不要吃辛辣，太寒凉的食物，坚持每晚睡前泡脚。

[回答] 按摩祛湿需要按昆仑穴或者是委中穴，去湿气的方法是可以通过食疗来改善，选择红豆薏米，抽出一定的时间到外面进行一些有氧运动，可以有效的增强身体的体质。平时一定要注意保暖，避免着凉，还要多注意休息，保持充足的睡眠，尽量不要干重体力的劳动。

[回答] 健脾祛湿在主食方面可以多次一些玉米粟米高粱之类的，都有补中健脾的作用，肉的话我可以鸡肉兔肉这些，鸡肉能补中益气，而兔肉则有凉血解毒作用，而且两者的脂肪含量都不大，水果的话，第一是香蕉，因为香蕉的润肠通便的功效很厉害，还有就是苹果橙子都可以。

[回答] 按摩足三里穴可以健脾胃，并且还可以按摩血海穴，但是在按摩穴位的时候，一定要掌握正确的按摩方法，并且还要掌握好力度。如果脾胃不好的话，很有可能是因为平时不注意饮食的原因，所以平时一定要保证一日三餐定时定量，并且在吃饭的时候尽量不要吃一些过于油腻的食物。