[回答] 绿豆糯米粥的功效能够起到养胃清热解毒的效果，还可以起到养减肥，对于身体过度肥胖再减肥的人群，非常的适合喝这些粥类。平时的饮食一定要多样化，一定要营养全面，不要挑食，不要偏食，可以多吃绿色的蔬菜，新鲜的瓜果，一定要增加饮水量。

[回答] 山药红枣糯米粥有防治心血管疾病，改善心肌营养，红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食还可以减少其他药物对肝脏的损害，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。

[回答] 白米粥的功效与作用是补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物。

[回答] 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

[回答] 糯小米的功效与作用有：1.对人体可以起到养胃健胃的好处，如果在平时由于吃饭不规律所引起的胃病，可经常的选择吃糯小米粥有助于养胃。2.还可以有补气益气的作用，能使营养不良或者是肝太重的体力活，所造成的气血亏虚。也可选择经常的服用糯小米，可以起到补充气血的作用。

[回答] 紫米粥的功效是增强人体的蛋白质摄入，它能够缓解身体的疲劳。紫米粥还具有暖胃的作用。日常生活中可以多吃一些紫米粥，尤其是早上吃紫米粥对身体是有好处的，但是不是每个人都可以吃。要根据身体的状态和个人爱好选择，也可以喝一些小米粥。

[回答] 中医认为，糯米性味甘、温，入脾、胃、肺经，有补中益气，固表止汗之功，适用于脾胃虚弱，久泻，便溏食少，表虚自汗等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。

[回答] 现在是癌症高发的年代，而且癌症又是一种治疗困难的恶性疾病，经常会危及人们的生命，很多人就想通过饮食调理来预防癌症发生，薏米绿豆粥就是预防癌症的不错的选择，它不但能加快人体内毒素分解，还能预防细胞癌变，抑制癌症发生。

[回答] 紫米粥有很丰富的营养，它的蛋白质含量特别多，可以提供人体所需要的营养物质，提高人体的抵抗能力。黑米中的纤维素含量特别高，可以有效的促进肠胃的蠕动，有排除粪便的作用，可以有效地防止肠癌，它还可以缓解疲劳，增强人体的抗病毒能力。

[回答] 红米粥的功效，可以有效的缓解疲劳，还能够有效的起到延缓衰老抗氧化的功效。对于一些失眠的病人或者是有夜盲症的病人也有很好的作用，而且还能够有效的预防贫血，改善营养不良，红米粥里面还有大量的淀粉，日常生活中可以把红米和红枣或者是莲子一起熬粥喝。