[回答] 紫米粥有很丰富的营养，它的蛋白质含量特别多，可以提供人体所需要的营养物质，提高人体的抵抗能力。黑米中的纤维素含量特别高，可以有效的促进肠胃的蠕动，有排除粪便的作用，可以有效地防止肠癌，它还可以缓解疲劳，增强人体的抗病毒能力。

[回答] 红米粥的功效，可以有效的缓解疲劳，还能够有效的起到延缓衰老抗氧化的功效。对于一些失眠的病人或者是有夜盲症的病人也有很好的作用，而且还能够有效的预防贫血，改善营养不良，红米粥里面还有大量的淀粉，日常生活中可以把红米和红枣或者是莲子一起熬粥喝。

[回答] 白米粥的功效与作用是补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物。

[回答] 紫薯黑米粥能防癌抗癌，促进胃肠蠕动，减肥，增强人体免疫力，滋阴补肾，健脾护胃，补益脾胃，益气活血，养肝明目，紫薯黑米粥是一道营养价值极高的养生粥。

[回答] 有健脾和胃的功效，能很好的促进脾胃的消化功能，有效的缓解消化不良等不适。用紫土豆榨汁饮用可以治疗胃溃疡。紫土豆含有丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，宽肠通便，有助于人体排出体内的毒素，对便秘和肠道疾病有预防作用。

[回答] 紫薯的营养价值比较高，其中含有丰富的维生素，蛋白质，具有较强大的保健功能。其中所含有的维生素A可以有效改善视力，并且紫薯可以有效清除体内自由机，改善皮肤状况，同时其中的纤维素可增加胃肠道蠕动，预防便秘发生。

[回答] 糯米粥具有补中益气，健脾养胃的功效。每100克糯米中含有烟酸2.3mg，锌1.54mg，锰1.54mg。糯米粥可补气血，养胃气，对胃虚寒所导致的反胃，食欲不佳，神经衰弱等症状有一定缓解作用。

[回答] 具有抗氧化，降血压，抗癌，抗突变，保护肝脏的功能，还能够很好的防止动脉粥样硬化，防治心脑血管方面的疾病。还有丰富的膳食纤维，能够提高机体的免疫力，降血压。

[回答] 紫苋菜富含水分，碳水化合物，蛋白质，脂肪，多种维生素和矿物质等成分，能提供丰富的营养给人体，满足人体的生理需要，促进人体的新陈代谢，提高机体器官的功能，增强体质，有利于人体的健康。中医认为，紫苋菜性寒，味甘，有清热利湿、凉血止血、止痢等多种功效，可用于治疗二便不通、赤白痢疾、鼻衄、目赤咽痛等病症。

[回答] 紫丹参的功效是活血调经，祛瘀止痛，凉血消痈，清心除烦，养血安神。在临床的主要作用是治疗月经不调、闭经、痛经、胸腹部刺痛以及肝脾肿大、睡眠不好、心绞痛等疾病。应用紫丹参可以作用于循环系统，可以扩张冠状动脉，改善心肌供血、栓塞和心脏功能，对于人体的疾病特别是心脏疾病有很大的好处。紫丹参还可以降低血脂，可以控制冠状动脉粥样硬化的形成、保护肝脏、对抗肿瘤等等。