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一周减肥食谱是什么
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 合理的进食可以有效达到减肥的作用,通过饮食方式减肥需要制定严格的食谱,主要原则为主食量要少,油腻食物尽量不吃,睡前不吃饭。早餐可以吃一些水果、鸡蛋白、小片面包、素包子、小米粥、豆浆等,中午午餐可以吃素面条、汤面、青菜、少量米饭等,晚餐可以吃豆腐脑、绿豆粥、拌素凉菜、半个馒头等。把握原则,合理选择搭配就好。
一周科学减肥食谱
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 合理的进食可以有效达到减肥的作用,主要原则为主食量要少,油腻食物尽量不吃,睡前不吃饭。早餐可以吃一些水果、鸡蛋白、小片面包、素包子、小米粥、豆浆等;中午午餐可以吃素面条、汤面、青菜、少量米饭等;晚餐可以吃豆腐脑、绿豆粥、拌素凉菜、半个馒头等。把握原则,合理选择搭配就好。
学生一周减肥食谱?
苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 学生减肥餐是最大特点就是要实惠,简单而且营养要比较均衡,不能影响生长发育。普通牛奶1杯(200毫升/杯)132大卡,肉包2个(80克/个)388大卡,番茄1个(24克/个)24大卡,稀饭1碗(200克/碗)144大卡,鸡蛋·中1个(50克/个)81大卡,猪肉馅·普通1个(50克/个)132大卡,洋葱1个(200克/个)67大卡,米汤或绿豆汤1份100大卡,白饭1碗(200克/碗)296大卡,葡萄1份(114克/份)48大卡。
一周减肥午餐食谱
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 合理的进食可以有效达到减肥的作用,通过饮食方式减肥需要制定严格的食谱,以下的一些可以进行参考:主要原则为主食量要少,油腻食物尽量不吃,睡前不吃饭。一般早餐可以吃一些水果、鸡蛋白、小片面包、素包子、小米粥、豆浆等;中午午餐可以吃素面条、汤面、青菜、少量米饭等;晚餐可以吃豆腐脑、绿豆粥、拌素凉菜、半个馒头等。把握原则,合理选择搭配就好。
一周快速减肥法瘦10斤的食谱?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 减肥在饮食上面要多吃一些菠菜、白菜、冬瓜、黄瓜、西红柿比较好,能够减少脂肪的摄入,每天早上可以空腹喝白开水,能够促进肠道的蠕动,加速宿便排出体外,对于减肥也能够起到帮助,饮食也要少量多餐,避免暴饮暴食造成食物堆积在体内引起肥胖。
7天快速减肥法,有效一周瘦身食谱?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 7天快速减肥法主要是把生活中的主食换成粗粮,适当增加膳食纤维的摄入,并增加瘦肉的摄入,多吃新鲜蔬菜和应季水果。同时多做适当的有氧运动,如散步,太极,瑜伽等。饮食不要油腻刺激,不要暴饮暴食,多休息少熬夜,养成良好作息习惯。
10岁儿童减肥一周食谱
苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 10岁儿童减肥一周食谱早餐要吃好,可以吃一个鸡蛋,两片全麦面包,一根火腿肠,一盘生菜,午餐要吃饱,可以是八分饱,晚餐要吃少,饭后可以吃一些水果,如果有肥胖的情况就要及时的进行节食,要多运动,可以减少日后心脑血管疾病的发生几率。
一周减肥食谱有哪些?
苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 一周减肥食谱:1.早餐的时候可以吃低脂牛奶或者是豆浆,也可以吃苹果以及全麦面包。2.午饭可以吃菠菜以及牛肉,或者是吃鸡胸肉以及鱼片,还要注意添加水果以及蔬菜。3.在晚餐的时候可以吃海带汤或者是水果沙拉,或者是吃水煮饭,一般热量比较低。
10岁儿童减肥一周食谱吃什么?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 10岁儿童减肥一周食谱吃清淡以及易消化的食物,比如小米粥以及白粥之类的,并且还可以多吃一些优质蛋白的食物,或者是多吃一些粗粮类的食物。如果儿童身体比较肥胖的话,很有可能是因为平时营养不均衡的原因,还有可能是因为遗传性的因素。
糖尿病一周食谱是什么?
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 主食,当然还是以碳水化合物为主,除了少量的精细粮食以外,还要适当选择吃一些粗杂粮,延缓血糖升高,山药、红薯、荞面、燕麦等食物,尽量偏向选择鱼肉、鸡肉、鸭肉。奶需要喝,可以适当选择低脂鲜奶或者脱脂鲜奶,酸奶而言要注意选择无糖酸奶。
已经到底了