[回答] 牛奶是含有丰富的蛋白质，人体的发育与蛋白质有很大的关系，但只从牛奶里面摄取蛋白质，是不够供给身体需要的，想要有效增高，还应从其它食物上来摄取，例如鱼、肉、豆制品和花生类都含有丰富的蛋白质。

[回答] 可以使用纯牛奶，生活中机体增高，多与机体体质及家族遗传，机体营养情况决定有关系。生活中注意休息，避免劳累，饮食清淡加强营养，补充维生素微量元素，多食谷类豆类食品，避免辛辣刺激食物，适当运动锻炼身体，必要时至医院检查明确处理。

[回答] 喝纯牛奶有助于身体长高。纯牛奶含有丰富的钙，是骨头生长发育的重要原材料。常喝牛奶能够增加机体钙的含量，能够促进骨骼生长发育。一天当中可以在早饭后8到9点的时候喝一杯牛奶，可以补充钙剂和各种蛋白质，也可以在晚上睡前半小时喝一杯牛奶，能改善睡眠，补充营养。

[回答] 如果是在生长发育时期，骨骺没有完全闭合的情况下，任何一种钙片对人身高都是有一定的促进作用的，如果骨骼已经闭合的情况下，长高的几率是比较小的。

[回答] 就牛奶的营养而言，最好喝纯牛奶，不要喝调制乳之类的牛奶，因为营养价值已经变了。另外，可以喝一些添加了钙和锌的牛奶，例如市面上很多高钙奶、高锌奶，补钙对于骨骼发育本来就很重要。补锌则可以改善孩子的胃口，有助于改善挑食、厌食的坏毛病。

[回答] 猪骨菠菜汤，准备好的猪骨，清洗后可以剁碎，然后放入锅中，加入一些水煮沸，然后可以用文火代替，差不多两个小时后可以加入一些菠菜，等十分钟后可以加入一些调料饮用。因为猪骨含有大量无机盐，菠菜含有大量营养物质，这两种食物的结合对儿童有更好的生长效果。

[回答] 喝牛奶主要是为了蛋白质和钙，但是牛奶中的钙含量不仅少而且人体难吸收，尤其是高钙奶，完全无用现在的市面上的牛奶稀释程度非常高，所以要大量的喝才有效果喝羊奶也是不错的选择喝牛奶不加糖的，想增高还要多运动才行。

[回答] 主要见于瑜伽，甚至慢跑、快走，这些运动都有助于造骨细胞生长，有助于腿骨变长，而使身高得到保障。在保证运动的同时，应该考虑到父母的因素，还有营养的因素等，才能使身高得到保障。

[回答] 有助于长高的食物主要是富含丰富维生素的蔬菜，像豆芽，海带等，另外也可以多喝牛奶或是吃一些富含优质蛋白质或是维生素D的食物，同时要注意保证充足的睡眠，可以适当的进行跳高运动。

[回答] 牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，对于生长发育时期的儿童是可以促进骨骼的生长，对于身高也是有一定的好处。生长发育时期的儿童如果要喝牛奶，在早上和晚上各喝一杯，选择一些高钙牛奶，相对来说蛋白质和钙质更加丰富一些。