[回答] 食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少。如果想吃含蛋白质高的食物，可以多吃些豆类，瘦肉，鱼和蛋类等等。

[回答] 含有蛋白质的食物可以适当的多吃一些肉类，比如说瘦肉牛肉和羊肉都含有丰富的蛋白质还有可以多吃一些蛋类的食物。平时也可以适当的多吃一些豆类的食品，比如说喝一些豆浆，里面的蛋白质也是非常丰富的。而且也可以适当的多锻炼一下身体，这样也可以提高自身的免疫功能。

[回答] 优质蛋白质是来源于动物性食物和大豆制品中的蛋白质，比如鱼、虾、瘦肉、蛋类、奶类和奶制品，豆腐、豆浆、豆干、豆皮之类，这些蛋白质是身体所必须的营养素，利用率高，尤其对于生长发育中的儿童青少年更是必不可少的。

[回答] 含优质蛋白较多的食物包括瘦肉类如猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鸡肉、鸭肉等，鱼虾类如各类鱼鱼、虾肉等，禽蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，奶及奶制品类如牛奶、酸奶、奶酪等，大豆及其制品如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆干、豆皮。

[回答] 含优质蛋白的食物包括瘦肉类、鱼虾类、奶及奶制品类、富含优质蛋白的食物通常蛋白质含量也较高。通常所说的优质低蛋白饮食是指摄取的富含优质低蛋白食物的蛋白质总量低，即适当限制含富蛋白质的食物，

[回答] 蛋白质为人体必需的营养物质，其一般分为植物蛋白和动物蛋白，所以主要存在于豆类和肉类中。豆制品中也含有大量蛋白质，如豆腐、腐竹、豆干、豆浆等。

[回答] 优质蛋白质是来源于动物性食物和大豆制品中的蛋白质，比如鱼、虾、瘦肉、蛋类、奶类和奶制品，豆腐、豆浆、豆干、豆皮之类，这些蛋白质是身体所必须的营养素，利用率高，尤其对于生长发育中的儿童青少年更是必不可少的。

[回答] 优质低蛋白就是蛋白质含量比较低的食品。如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等总的原则就是限制总蛋白的摄入，豆制品、坚果等食品虽然属于植物蛋白，相对于谷类和蔬菜，也属于优质蛋白质食物，对于主食可采用麦淀粉代替部分普通面粉和大米。

[回答] 所有的动物蛋白都是优质蛋白，比如说牛肉，羊肉，鸡蛋牛奶，还有大豆类，包括黄豆、黑豆等;此外像瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质含量均较高。适当的多吃一些优质蛋白，可以增强自身免疫力。

[回答] 蛋白质是人体不可缺少的营养物质之一，它存在与多种食物当中。牲畜的奶中如牛奶、羊奶、马奶中都含有丰富的蛋白质，还含有大量的钙类，可以满足人体的多种需要。其次，肉类如牛肉、羊肉、鱼肉中都含有丰富的蛋白质，而且动物蛋白比植物蛋白的营养价值要高，更能满足机体的需要。此外蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋及豆制品如黄豆、黑豆等中也都含有丰富的蛋白质。