[回答] 保持阴道卫生，避免感染，避免引起阴道炎等阴道疾病，要时常用清水和淡盐水清理外阴，尽量穿棉质内裤，每日清洗，定期消毒，预防感染。保持阴道紧致，预防阴道松弛，主要是通过锻炼阴部周围肌肉，使肌肉具有弹性，保持阴道年轻，具体方法为静坐提肛训练，吸气收紧肛部肌肉，坚持15到30秒，然后呼气放松，每日锻炼30到60个反复。

[回答] 阴道松弛的保养即阴道松弛后的锻炼，恢复阴道紧致最简单的非医疗方式是提肛肌的锻炼，提肛的动作可加强盆底肌力量，从而改善阴道松弛状态，在日常生活可随时随地进行锻炼。

[回答] 保养肾需要饮食清淡，不要吃过多高蛋白食物，不要抽烟和喝酒，保证睡眠，避免熬夜，平时需要增加活动，不要剧烈活动，定期复查腹部超声和肾脏功能检查。

[回答] 女性一定要平时注意作息规律，保持愉悦的精神状态，饮食结构正常，戒烟戒酒。烟酒对卵巢的伤害是比较大的，可以做物理仪器卵巢保养。平时也可以自行按摩穴位，来保养卵巢。主要按摩足三里，三阴交，关元穴，命门穴。一个穴位按摩30分钟长期坚持。

[回答] 尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担。肥胖不仅增加体重、加重膝关节负担，同时还能增加心脑血管发病风险，所以避免过胖是选择。改变不良姿势和习惯，运动前充分活动。避免久坐久站，久坐伤肉，久立伤骨。

[回答] 男性睾丸需要处在相对温度较低的环境中，才不会损伤其功能。需要一天三次让阴囊接触外面的空气，同时用手按摩睾丸，做近期血液循环。使用冷热水交替浴，在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待三分钟后，阴茎阴囊收缩再进浴盆如此反复3到5次即合。

[回答] 良好的饮食和生活习惯是保养子宫最基本，在日常的性生活过程中一定要做好避孕措施，避免发生意外妊娠而进行人工流产，损伤子宫。要注意月经期和性生活时的卫生，避免病原微生物入侵感染。不要在月经期发生性生活，以免剥脱的子宫内膜被挤入子宫肌层而引起子宫内膜异位症。不要发生不洁性行为，避免特殊病原微生物的感染。注意保暖，避免寒冷刺激，尤其是在月经期。按时休息，不要熬夜，适当的锻炼身体，改善体质。

[回答] 可通过碰腿，捶腿，扣膝等方法进行保养，也可通过腿部刮痧，刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、疏通经络、清热解表、驱风散寒、行气止痛、健脾和胃的效用，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。

[回答] 并避免烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。及时补充水分是肺保养的重要措施。甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，有滋养润肺的功能，因此可以通过食疗来养肺。

[回答] 保养肾脏首先应注意避免劳累，应作息规律，避免熬夜、暴饮暴食。另外应避免感染，尤其是上呼吸道感染，可诱发或加重原有的肾脏疾病。应注意适当饮水，避免出现泌尿系统的感染而导致小管间质病变。