保持阴道卫生，避免感染，避免引起阴道炎等阴道疾病，要时常用清水和淡盐水清理外阴，尽量穿棉质内裤，每日清洗，定期消毒，预防感染。保持阴道紧致，预防阴道松弛，主要是通过锻炼阴部周围肌肉，使肌肉具有弹性，保持阴道年轻，具体方法为静坐提肛训练，吸气收紧肛部肌肉，坚持15到30秒，然后呼气放松，每日锻炼30到60个反复。