[回答] 100g低脂牛奶的热量在50-80大卡，而100g米饭的热量在110-150之间，可以发现牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以带来优质的蛋白质、钙质，及重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是身体需要的食物，并不会给的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。

[回答] 吃核桃是不会长胖的，但是在吃核桃的时候一定要注意适量，不要一次性吃的过多，以免会导致出现腹泻的情况。如果是阴虚火旺的病人或者是大便糖稀，平时尽量避免吃核桃，以免会导致症状加重，平时适当的吃一些核桃，可以起到健脑的作用，因为核桃内含有非常丰富的营养。

[回答] 吃核桃一般情况下是不会长胖的。一定要注意，不可以吃的太多，虽然核桃里面的脂肪含量非常的大，但是大多都是不饱和脂肪酸，也能够和亚油酸合成，有效的被身体吸收利用，所以不会变得身体胖。一定要避免长时间的大量吃，每天吃核桃可以选择4个核桃或者是5个核桃。

[回答] 吃土豆一般不容易长胖，因为土豆中含有较多的粗纤维，能够有效的促进胃肠功能蠕动，起到润肠通便，缓解便秘的效果，从而有效的减轻身体体重，但是不能够多吃，因为土豆中含有较多的淀粉，摄入过多容易造成身体发胖，制作土豆的时候最好不要油炸。

[回答] 柿子本身脂肪含量是比较少的，热量也很低，100克提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子不会导致肥胖的，含有丰富的膳食纤维、有机酸，能帮助人体肠胃的消化，促进肠胃蠕动，减肥期间可以适量食用的，对减肥瘦身有帮助。

[回答] 晚上吃核桃好有一定的好处，经常吃核桃能够起到健脑的作用，还可以对皮肤起到滋润，光滑富有弹性。核桃的营养价值非常丰富，里面含有大量的维生素e，经常吃核桃，还能够提到乌发的效果，吃核桃的时候一定要选择生核桃，不要选择被漂白水漂过的。

[回答] 核桃吃多了可以导致腹泻情况。由于核桃含油份多，油份在肠道吸收不完全，可以起到润滑肠道作用，刺激肠蠕动，导致大便快速排空，引起腹泻情况。多吃核桃导致肠道油份堆积，可以导致拉肚子。

[回答] 晚上吃桃子可能会长胖，但跟吃的量也是有关的，而且在晚上的时候最好不要吃桃子，因为桃子的热量较高，而且还有一定的糖分，晚上吃以后很有可能会出现不易消化现象，也可能会出现脂肪堆积，从而使体重加重的情况，在吃桃子的时候，最好选择在白天饭后半小时，起到减低食欲的作用。

[回答] 晚上吃枣子不会引起发胖，平常要养成好的生活作息，饮食规律一些，避免暴饮暴食，少食高热量高脂肪的食物，适当的增加体育锻炼，避免长时间久坐，多喝温开水，保持充足的睡眠，不要熬夜，不要抽烟喝酒，睡前不要吃的过饱。

[回答] 晚上吃夜宵会长胖的，晚上不要吃夜宵，适当安排运动量。平时也要合理均衡的搭配好饮食。并且还有可能加重胃的负担是会出现胃病的。