[回答] 燕麦片一次吃50克，一天吃2次比较适合。燕麦里含有大量的膳食纤维，以及维生素B1、b12、钙、铁、磷等微量元素。可以起到降血压、降胆固醇、降血脂、降血糖、通便的功效。

[回答] 燕麦中含有的膳食纤维能够帮助加速肠胃蠕动，并且热量较低，有助于预防便秘，疏通肠道促进排便，燕麦还可以减轻大家的饥饿感，所以有助于获得减肥瘦身的效果。此外，燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，因此再补充营养的过程中还可以减少脂肪及热量的增加，同时燕麦高粘稠度的可溶性纤维，能够有效控制食欲，增加大家的饱腹感，减少食物的摄取，降低食欲。

[回答] 燕麦片是粗粮，热量也不高，所以如果减肥将其作为主食来食用的话，燕麦片是可以减肥的，燕麦片具有降血脂、降血糖，高饱腹的效果。因为它具有高饱腹的效果，也就是吃完之后不容易害饿。

[回答] 吃燕麦片会减肥，但是在吃麦片的时候一定不要放糖，麦片属于粗粮类食物，吃麦片以后会增加身体的饱腹感，从而降低其他食物的摄入，可以起到减肥的效果。但是在减肥的时候，还需要适当的做一些运动锻炼，比如跑步或者游泳，能够较好的燃烧身体中的脂肪，可以使减肥的效果更加理想。

[回答] 晚上吃燕麦片可以减肥，燕麦的热量是非常低的，当中含有的热量很低，但是却含有非常多的粗纤维，吃了以后可以产生很强的饱腹感，能够控制其他摄入的摄入，因此在减肥期间吃点麦片做代餐，想必是极好的。

[回答] 燕麦片减肥主要是选取麦片的种类和食用麦片的时间和量。麦片要选取不含糖和高淀粉的，食用时间可以是晚上八点之前和正餐的时候。麦片一次性吃的量不要太多。

[回答] 吃一些燕麦片可以起到减肥功效。主要是因为燕麦是一种粗粮，里面的粗纤维含量非常高。摄入人体之后可以在肠道内迅速的代谢，从而帮助肠道内废物的排除，有效的降低脂肪堆积的速度，起到一定的减肥功效。吃燕麦的时候摄入太多高油、高热的食物，不然的话有可能会导致身体内迅速堆积大量的脂肪，从而引发肥胖。

[回答] 吃燕麦片具有减肥的功效，燕麦片中含有丰富的纤维素、蛋白质和少量钙质，吃燕麦片后，自己会很容易产生饱腹感，这样可以抑制食欲，达到减肥的功效。

[回答] 燕麦片一般早晨吃比较好，而且燕麦片可以煮粥吃，减肥效果可能会比较快，减肥一定要选择健康安全的减肥方法，而且平时在饮食上一定要适当的控制，尽量不要吃太多的主食或者是比较油腻的食物，不要吃太多含有脂肪量比较多的食物或者是甜食。

[回答] 就每天只吃燕麦的方法进行减肥，这种方法不太好，最好不要这么做。因为虽然燕麦的营养价值很高，还富含丰富的膳食纤维，但是如果每天都只吃燕麦，就会影响其他营养的吸收。想减肥可以适量的运动，经常出去散步、慢跑、爬山、打太极拳、游泳等运动，这样可以减肥，也可以提高身体的免疫力。