[回答] 肌腱粘连可以到正规的康复训练中心做一些康复的训练，才能够让身体恢复正常，主要是由于外伤或者是手术造成。很有可能就会影响肢体的正常功能，可以采取局部的热敷等方法来进行处理，一定要定期到医院进行复查，饮食上也要加强营养，多吃肉类和蛋类，富含蛋白质丰富的食物。

[回答] 做剧烈的运动才能拉伸韧带。平时运动的时候一定要做好热身动作，能有效的避免肌肉劳损和韧带拉伤的情况发生，日常生活中要选择适合自己的有氧运动加强身体的抵抗力和免疫力，外出的时候要注意身体保暖尽量避免着凉的情况发生，饮食方面要以清淡为主。

[回答] 韧带断了之后，恢复的时间取决于具体损伤的部位和采取的治疗手段，从大的原则上说，韧带断了通过手术吻合，配合支具外固定或石膏外固定，保护三周到一个月才能慢慢逐渐愈合。和不同的部位也有关系，如果膝关节里面的交叉韧带或内外侧副韧带断了，通过手术缝合或重建之后，需要固定一个半月。

[回答] 肩周炎后期引起的黏连可以行小针刀治疗，给予局部黏连的肌纤维，韧带，肌腱进行松解治疗，松解前给予局部浸润麻醉，可以缓解患者的疼痛症状，松解效果也很好，小针刀治疗对于黏连较轻，黏连面积较小的患者效果较满意，对于黏连面积大，多部位的黏连，需要手术松解治疗，治疗后需要进行积极的肩关节功能锻炼，防止松解后黏连再次发生。

[回答] 可以先局部热敷，每次敷10分钟左右，外涂药物喷剂，一天涂二次，同时配合活血化於的药物，尽量少走路，注意休息，避免剧烈运动。

[回答] 对肩周炎症症主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动和被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵麻、硬邦邦，感觉不好时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。

[回答] 肺活量是人用力吸气后能呼出的最大呼气量，建议有氧锻炼增加肺活量，如户外跑步、做呼吸操等。肺活量是很重要的一项生理指标，肺活量指的是人用力吸气之后所能呼出的最大的呼气量，肺活量往往在一定程度上反映了人的肺功能的情况，以及肺储备的这样的情况。通过体育锻炼是可以增加肺活量的，建议进行有氧锻炼，例如户外的跑步等等，有氧运动都是可以增加肺活量的。同时我们还可以做呼吸操来改善肺活量，例如深吸气、慢呼气这样的呼吸操，通过我们的体育锻炼和呼吸操的锻炼，我相信肺活量可以得到一定的改善。如果说您确实存在着肺活量较低，肺功能比较差这样的问题，建议患者还是要到医院呼吸科就诊，请专业的医生帮助您寻找肺活量减低的原因，采取对应治疗的方法。

[回答] 姿势自然放松，是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件。不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也起着一定的治疗作用。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等。

[回答] 韧带拉伤的缓解方法可以遵医嘱使用活血化瘀药物或者是局部热敷的方式进行缓解。韧带拉伤通常会出现局部疼痛，肿胀以及活动受限等情况的发生，最开始的时候可以对局部进行冷敷缓解肿胀的情况发生，后期需要对局部进行热敷，加快局部的供血能力。

[回答] 韧带断了可以通过手术来进行治疗，手术之后应该进行石膏固定5个星期，到6个星期的时间才可以恢复。如果选择保守治疗，可以积极的进行石膏，固定三个星期到4个星期的时间也可以恢复的挺好。在治疗期间一定要注意多休息，不要过度的劳累以免导致更加严重的后果。