[回答] 护肾养肾可以食用含有非常丰富的矿物质，维生素，蛋白质，微量元素，有花青素的食物，可以达到补肾的效果，又可以达到活血，促进排尿等健康的作用。定时饮水是很重要的养肾方法。水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。

[回答] 养肾的方法很多，首先应该注意脚部的保暖，因为肾经起始于脚底，还要多喝水预防结石，保持充足的睡眠，养成不憋尿的习惯，多吃深色的食物。如果出现手脚心发热，舌红少苔的症状，说明有肾阴虚。

[回答] 养肾排毒的方法有很多，可以适当的去按摩，通过按摩方法的方法改善身体的状态。或者平常饮食上也可以选择有助于肾脏排毒的食物，比如黑豆、黑米、苹果、黑木耳、鸡蛋白、红辣椒、冬瓜、荔枝等。但是，食疗也要注意用量哦。

[回答] 补肾养肾和护肾具体不同的地方要在于本身是否存在有肾脏方面的功能异常问题，或者已经出现有肾虚的表现来进行分析。如果本身没有异常的变化，关键在于日常生活当中的保养，维持肾脏的正常生理活动功能。如果出现有异常的表现，可以考虑通过中药的方法来进行治疗调节。

[回答] 日常生活中具有补肾效果的食物很多，如枸杞、芝麻，肉桂、山药、核桃、芡实、韭菜、莲子、桑葚、栗子、鸡蛋、动物肝脏、蚝、虾、蟹、黑豆、黑米、蘑菇等等。

[回答] 补肾的食品可以有肉类豆类。肉类的话有牛肉，羊肉都可以提升肾功能，豆类的话也是非常不错的比如黑豆，黑芝麻能改善肾虚，蔬菜类的有海带，山药另外也可以进行一些药品比如人参，枸杞，日常也可以多一些体育运动增强体质避免熬夜，山药熬小米粥，对补精益气有帮助。

[回答] 所有动物肝脏都具有养肝的作用，如：羊肝、猪肝、牛肝等，能够养肝护肝，具体的食物有：青菜、青色的水果等，肾脏对应黑色，所以，想要补肾应当多吃黑色的食物，如黑豆、黑米、黑木耳等。

[回答] 人体的穴位是非常多的，具有滋阴补肾养生的穴位，平常会采用这些部位的，例如可以刺激人体的足三里穴位，具有健脾胃的功效，同时也具有着养肾的作用，同时还可以选择使用肾腧穴，包括选择使用两次侧脚底部位的涌泉穴，这具有滋阴补肾的作用，平时可以经常性的按摩。

[回答] 大多数人会选择通过食疗的方法来养肾，例如常见的山药、莲子、枸杞子等，每天在食物中添加少量的这些食材和药材，能够达到改善肾脏功能，补肾的效果。另外平时要多注意节制性生活不要过于频繁。

[回答] 通过食物和药物进行少量进补，要节制性欲，性生活每周不能多于3次，注意时间和节奏，可以减少肾精消耗，可以使肾功能得到恢复，肾脏最忌讳过于劳累，导致肾脏代谢不正常，出现肾脏的相关疾病，所以应该学会休息，可以通过有氧运动，改善肾脏的血液循环，达到养肾的目的。