[回答] 不吃脂肪类食物，不吃碳水化合物，适当的补充水分，可以吃一点蔬菜和水果，来补充人体的维生素和矿物质，减肥的方法是可行的，但是需要循序渐进，不能够盲目的进行，以免对身体造成伤害。

[回答] 辟谷减肥的前三天不吃任何东西，多喝水，但不可以猛喝，少量多次。三天之后就可以吃一些蔬菜、水果，但要选择热量较低的食物，同时还是要喝大量的水。在辟谷期间可以补充稀粥、蔬菜等调理肠胃，同时这些食物又不会堆积太多的脂肪。辟谷减肥是一个循序渐进的过程，在辟谷结束时可以适当的吃一些黑米饭，五谷杂粮等，但是千万不要暴饮暴食。辟谷减肥，最重要的就是坚持，同时也要量力而行。

[回答] 辟谷减肥在前三天的时候是不允许吃任何食物的，只可以喝生水，每天至少要保证在八百毫升以上的水，然后在三天过后可以适当的吃一些蔬菜和水果，长时间的坚持才能看到辟谷的效果，对于一些肥胖的人群，不适合完全绝食，可以适当的吃一些稀粥，蔬菜或者是水果，来满足自身的基本营养需求。

[回答] 7天里面，不知五谷，也就是不吃主食，然后再7天期间要多喝水，饿的时候可以吃果蔬，黄瓜，青瓜，小番茄，苹果之类的，但不能多吃，而且主要喝水要喝多，每天保持一定的运动量。

[回答] 辟谷减肥的方式确实有明显的减肥效果，但是一旦停止辟谷之后，容易引发反弹现象。辟谷主要指的是不吃主食，主要以蔬菜、水果和水为主要的营养来源。以白菜、菠菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉、梨为食物，可以有效的吸收其中的营养成分，为代谢提供能量。

[回答] 14天辟谷减肥具体方法在辟谷的前三天可以不吃任何东西。但是需要饮水，如果是身体肥胖的人，可以定时定量的吃一些稀粥或者是水果，刚开始采用辟谷减肥的时候，最好吃一些流质的和清淡的食物，在减肥期间，如果出现了异常情况，最好立即停止。

[回答] 辟谷减肥没有用，辟谷能在短期内产生体重减轻的假象，但是长此以往会使人体的基础代谢率下降，一旦恢复正常饮食，极易引起体重的反弹，造成越减越肥的结果，辟谷对身体有明显的危害，不仅使身体肌肉明显流失，且肌肉的流失大于脂肪的减少，甚至导致身体维生素，矿物质的流失，加重身体各个器官的损害。

[回答] 在辟谷前三天，只能饮水，每天800毫升以上，小口饮用，三天以后开始吃低热量的水果蔬菜，不要超过100g，期间还是要喝800毫升以上的水量，接下来，可以食用定量的稀粥、坚果、果蔬等食物。

[回答] 辟谷主要就是排除身体的毒素，锻炼人体的精神。道家认为，人食五谷杂粮，会将很多的杂质、毒素堆积在体内，定期辟谷的话，可以排除毒素，增强身体抵抗力，从而达到延年益寿的一种方法。辟谷通常是在辟谷期间不吃用火烹制的食物，只喝水和吃天然的食物。结合服气法、叩齿吞津法这种方法可以使人体身体轻松、耳聪目明。辟谷的正确性在于对身体是否有副作用以及是否科学。辟谷前两到三天，一般是把体内的糖消耗到一定程度以后，启动脂代谢，三天后才正式进入辟谷状态。前三天启动，后四天调节各个系统。一般七天辟谷大部分人是安全的，因为七天是人体新陈代谢的周期。

[回答] 可以通过绝食方法来进行缓解，可以通过控制饮食或者是加强营养来进行减肥，可能是因为经常饮食不规律所引起，可能会导致身体肥胖，会影响美观，有可能会导致没有自信，一定要通过慢跑或者是游泳的方法来进行减肥，吃饭一定要多吃七分饱，尽量不要吃太饱。