[回答] 14天辟谷减肥具体方法在辟谷的前三天可以不吃任何东西。但是需要饮水，如果是身体肥胖的人，可以定时定量的吃一些稀粥或者是水果，刚开始采用辟谷减肥的时候，最好吃一些流质的和清淡的食物，在减肥期间，如果出现了异常情况，最好立即停止。

[回答] 可以通过绝食方法来进行缓解，可以通过控制饮食或者是加强营养来进行减肥，可能是因为经常饮食不规律所引起，可能会导致身体肥胖，会影响美观，有可能会导致没有自信，一定要通过慢跑或者是游泳的方法来进行减肥，吃饭一定要多吃七分饱，尽量不要吃太饱。

[回答] 7天里面，不知五谷，也就是不吃主食，然后再7天期间要多喝水，饿的时候可以吃果蔬，黄瓜，青瓜，小番茄，苹果之类的，但不能多吃，而且主要喝水要喝多，每天保持一定的运动量。

[回答] 具体的方法就是在前三天不吃任何东西，每天喝生水至少800毫升，而且是用小杯慢慢的喝，三天后的时间可以吃少许的蔬菜和水果，但是不能够超过100克。在正式辟谷的期间可以定时的服用一些稀粥，菜汤，花生，水果这些食物。这样对身体的改善都有着明显的恢复和帮助。

[回答] 辟谷减肥的方式通常是完全阻断碳水化合物法，也就是所有的碳水化合物全都不摄入这里指的是阻断所有的主食，比如说米饭，馒头，面条等，只要能够转化成糖的成分都不摄入。

[回答] 辟谷减肥的方式通常有完全阻断碳水化合物法，也就是说所有的碳水化合物全都不摄入这里指的是阻断所有的主食，比如说米饭，馒头，面条等，只要能够转化成糖的成分都不摄入，但这样的减肥方式对健康是有些不利的。辟谷减肥的方式是阶段性阻断碳水化合物的摄取，避免一次性的血糖升高过多，但是在出现低血糖反应的时候，是可以吃少量的粗粮作为代餐的。是可以吃一些粗纤维质的谷物，来进行代餐，比如说燕麦，全麦等。

[回答] 辟谷减肥的危害主要是使人体肌肉大量流失。通过实验证明，一周左右时间，辟谷的人会减轻体重3-7kg，可是脂肪消耗的量明显没有肌肉多，就是大量的肌肉被消耗掉，甚至出现身体内的尿酸过高，肌肉溶解率特别高。

[回答] 不吃脂肪类食物，不吃碳水化合物，适当的补充水分，可以吃一点蔬菜和水果，来补充人体的维生素和矿物质，减肥的方法是可行的，但是需要循序渐进，不能够盲目的进行，以免对身体造成伤害。

[回答] 辟谷减肥在前三天的时候是不允许吃任何食物的，只可以喝生水，每天至少要保证在八百毫升以上的水，然后在三天过后可以适当的吃一些蔬菜和水果，长时间的坚持才能看到辟谷的效果，对于一些肥胖的人群，不适合完全绝食，可以适当的吃一些稀粥，蔬菜或者是水果，来满足自身的基本营养需求。

[回答] 辟谷减肥的方式确实有明显的减肥效果，但是一旦停止辟谷之后，容易引发反弹现象。辟谷主要指的是不吃主食，主要以蔬菜、水果和水为主要的营养来源。以白菜、菠菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉、梨为食物，可以有效的吸收其中的营养成分，为代谢提供能量。