[回答] 早期活动不方便，应该用另一个手帮忙，让手指以最大程度的伸直和弯曲的活动。要懂得循序渐进，活动范围逐渐加大，活动时间也逐渐加大。也可以用握力器，锻炼手指的力量慢慢恢复。

[回答] 手指肌腱断裂后经过手术缝合，一般需要固定四周左右，以防止早期活动导致肌腱二次断裂，拆除外固定后，需要积极的进行康复功能锻炼，以防止肌腱粘连而影响手指功能。在拆除外固定后的1-2周内，应以主动功能锻炼为主，可以做手指的主动屈伸功能锻炼，期间应尽量避免被动活动手指，例如掰手指等。

[回答] 肌腱粘连拆除石膏首先要进行主动屈伸活动，用自身的力量，屈伸活动的目的是增强肌肉的肌力，活动，僵硬的关节，并且通过活动将肌腱断点愈合时形成的粘连带拉松主动活动，不用借助其他力量，活动后可能会出现肿胀。

[回答] 肌腱断裂恢复期间锻炼手腕需要做手指的主动屈伸功能锻炼，期间应尽量避免被动活动手指，例如掰手指等。在主动屈伸手指时，会出现手指肿胀、疼痛的情况而影响锻炼，可以辅助配合局部理疗，可以采用红外线治疗、手部蜡疗。

[回答] 手指肌腱断裂后要遵医嘱做一些身躯动作来进行锻炼，这段时间尽量的不要做高危险的工作。以免发生类似的现象，同时这段时间饮食上多吃一些柔和性容易消化的食物，尽量的不要吃辛辣有刺激性的食物，而且不要吃太油腻的食物，可以适当的喝一些骨头汤或者鱼汤。

[回答] 肌腱损伤的患者可以选择贴膏药，膏药是我国的一种传统疗法，具有活血化瘀和祛风止痛的效果，能够促进损伤更快的恢复，也可以使用云南白药的气雾剂进行喷涂，同样效果很好。如果损伤较为严重，可以选择到医院做做物理治疗，比如针灸疗法，较为严重的肌腱损伤需要进行手术。

[回答] 锻炼方法为物理治疗，如推拿、按摩，可以促进局部血液循环、肌肉伸缩和张力的维持，在神经恢复之前保持肌肉活力，如果是因为缺乏营养所导致的神经损伤，要及时的补充营养来添加营养物质。可以使用按摩和推拿的手法进行帮助。

[回答] 腰椎间盘突出由于长期的负重弯腰等不合理姿势导致的，就是卧床休息。可以用小燕飞动作锻炼腰肌功能，取俯卧位，挺胸抬头，双臂以肩关节为支撑点轻轻抬起，双脚伸直抬起，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3-5秒，还原后休息3-5秒再做。

[回答] 手指肌腱断裂术后可以使用热水进行浸泡，在水里面进行康复训练，可以有效提高恢复，还可以有效预防肌腱再次断裂的发生。一般情况下手术后要缝合固定，最少三个星期左右才可以逐渐的康复训练，患者尽量不要过度用力的进行活动，以免使肌腱再次扯断。

[回答] 手指的肌腱粘连多半发生在手掌侧的屈肌腱，并且大多是由于各种外伤后采用局部的制动时间过长，并且没有合理的进行功能锻炼，从而引起了局部的粘连，锻炼的话主要是通过另一只手来对于粘连的手指进行屈伸活动，根据病情恢复程度的不同，采用合适的力度。