[回答] 男士腹部减肥可以通过运动的方法进行，同时在生活当中也要注意节制饮食，少吃一些糖、淀粉、动物脂肪类的食物。吃饭的时候最好吃到七分饱就停止，不要吃得太撑。在平时没事的时候可以多做腹部的健美操，注意不要长时间的久坐，因为长时间久坐保持同一姿势，肚子上的赘肉就会越来越多。

[回答] 腹部减肥最快的方法就是做仰卧起坐，转呼圈，也可以采用局部推拿、理疗、按摩的方式，促进腹部的脂肪燃烧，帮助减掉腹部的肥肉。饮食方面，可以选择一些富含纤维素的食物，比如说南瓜、土豆、红薯、黄瓜、苹果，香蕉，猕猴桃等。

[回答] 平时少吃高热量食物，减去腰腹部脂肪，就围绕这个部位安排减脂去脂的练习，每次练习都应先做全身活动，充分热身后，再进行局部重点锻炼。

[回答] 按摩是腹部减肥最快的方法之一，既能减肥还能起到保养肌肤的效果。人到中年之后，女人由于各式各样的原因，发福似乎都是无可避免的。

[回答] 腹部刮痧减肥一般可以从上往下刮，而且在刮痧的同时，还有可能会有轻微的疼痛，因此一定要避免过度的紧张，在刮完痧以后的24小时应该不可以洗澡，否则可能会导致身体出现受凉。在刮痧的同时，也可以通过调理饮食的方法来进行减肥，比如多吃一些水果或者是蔬菜。

[回答] 想要减掉腹部的赘肉，最好是进行运动和饮食相结合的方法来瘦腹部。运动可以通过适量运动，每天都做几组仰卧起坐和俯卧撑。晚上睡觉前在床上坚持一分钟左右的平板支撑等都可以有效的减掉腹部的脂肪堆积。

[回答] 腹部减肥最快的方法就是做仰卧起坐，也可以采用局部推拿、理疗、按摩的方式，促进腹部的脂肪燃烧，帮助减掉腹部的肥肉。选择一些富含纤维素的食物食用，预防便秘，防止脂肪堆积，帮助减掉腹部的脂肪。

[回答] 慢跑是比较容易坚持的有氧运动，大约每天运动50分钟左右，配速高于8，坚持半年，当然还要配合饮食失眠和营养。游泳是消耗比较大的有氧运动，对身体的伤害比较小，为了减去腹部脂肪，应该采用快慢速结合的长距离游泳为宜。

[回答] 想要管住嘴，迈开腿。健康均衡的饮食加上有规律的运动就是最高效率的减肥方法。其中有规律的运动指的是每周至少3次，每次30分钟以上。

[回答] 瘦腰运动就是做仰卧起坐，如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。平时少吃油腻以及多锻炼。