[回答] 平时少吃高热量食物，减去腰腹部脂肪，就围绕这个部位安排减脂去脂的练习，每次练习都应先做全身活动，充分热身后，再进行局部重点锻炼。

[回答] 腹部减肥最快的方法就是做仰卧起坐，也可以采用局部推拿、理疗、按摩的方式，促进腹部的脂肪燃烧，帮助减掉腹部的肥肉。选择一些富含纤维素的食物食用，预防便秘，防止脂肪堆积，帮助减掉腹部的脂肪。

[回答] 瘦腰运动就是做仰卧起坐，如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。平时少吃油腻以及多锻炼。

[回答] 可以进行局部的锻炼，比如跑步、游泳，另外坚持每天进行单杠及双杠的功能锻炼，臂屈伸、俯卧撑等体育运动，另外也要节制饮食，尽量少进食高脂肪的食物。

[回答] 最快的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。

[回答] 腹部刮痧减肥一般可以从上往下刮，而且在刮痧的同时，还有可能会有轻微的疼痛，因此一定要避免过度的紧张，在刮完痧以后的24小时应该不可以洗澡，否则可能会导致身体出现受凉。在刮痧的同时，也可以通过调理饮食的方法来进行减肥，比如多吃一些水果或者是蔬菜。

[回答] 男士腹部减肥可以通过运动的方法进行，同时在生活当中也要注意节制饮食，少吃一些糖、淀粉、动物脂肪类的食物。吃饭的时候最好吃到七分饱就停止，不要吃得太撑。在平时没事的时候可以多做腹部的健美操，注意不要长时间的久坐，因为长时间久坐保持同一姿势，肚子上的赘肉就会越来越多。

[回答] 男士减肥最快的方法可以通过跳绳，游泳以及长跑的方式燃烧身体内的脂肪，这样可以排出身体内的毒素，也可以起到减肥的效果，但是在减肥期间一定要做好饮食上的调节，不要吃一些过于油腻或者是热量较高的食物，这样都会加剧身体内脂肪的形成。

[回答] 当然是多做瑜伽等锻炼，消耗臀部的能量。想要让臀部快速的减肥，就要多做臀部运动，比如做专门的臀部健美操，或者是做特定的一些动作，最好是能在照顾运动量的同时还保证臀部的塑形。而且减肥期间要每天坚持去锻炼，并且锻炼的量要合理。坚持几个月后，臀部就会越来越瘦了。

[回答] 减肥脸部最有效的方法应该是针灸疗法和按摩疗法，这两种方法都应到专业的美疗机构去做，因为专业性比较强，自己无法直接完成。做脸部的轻轻拍打，每天都可以在闲暇的时间用双手长轻轻的拍打脸部的肌肉微热为准，可以促进脸部血液循环，刺激肌肉收缩，达到紧致不松弛。