[回答] 出现有腰疼起不来床的症状，可以用毛巾热敷，如果家里有理疗仪烤电最好，加速血液循环，能够快速的缓解症状。不要强行的活动，注意保暖，待症状缓解后，带上护腰，去医院就诊。

[回答] 腰椎间盘突出硬卧休息约1-2个月，每天牵引约40分钟，开始时可能无效，坚持一段时间后再看效果，腰椎间盘突出症是一种退行性改变，在外界因素的作用下，椎间盘环纤维断裂，髓核组织从断裂部位突出，导致脊髓神经根受压，出现腰痛、下肢痛、麻木等症状。

[回答] 腰椎间盘突出可以选择硬板床，尽量不要选择软床，否则不利于病人的恢复，还会出现病情的加重。出现了腰椎间盘突出，平时避免做弯腰的动作，也要避免过度的劳累，可以选择按摩，热敷针灸的方式来进行理疗，疼痛难忍也可以选择消炎止痛的药物来进行调理。

[回答] 腰椎间盘突出的病人需要一张软硬适中的床，当躺在床上的时候，脊柱的曲度通过床的软硬能够很好的被表现出来。当然床也不能过软，过软的床会给造成不必要的疲劳，对脊柱的曲度也不好。

[回答] 腰椎间盘突出以后睡硬板床，硬板床能够很好的保持腰椎曲度，减轻椎间盘内部压力，如果睡床太软，病人在卧床休息时会很容易导致臀部以及肩背部出现下沉，这样很容易导致腰椎间盘受压，导致内部压力增高，从而加重了椎间盘突出，引起椎间盘症状的加重。同时软床也容易导致腰部椎体曲度改变后引起肌肉出现痉挛，引起腰部疼痛明显的加重。

[回答] 腰椎间盘突出要睡硬板床，但也不必太过坚硬，让人不舒服。不要太柔软不利于颈椎的生理弯曲，有一定的韧性就行了。可以经常做背部肌肉的功能锻炼，有利于缓解病情。提倡保守治疗。

[回答] 腹部肌肉力量不够，或者是姿势不正确，正确的姿势是：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。

[回答] 一般是由于气血不足、肾虚引起的，它是属于神经功能紊乱造成的，和长期压力大、紧张焦虑的情绪有很大的关系，长此以往就会导致神经衰弱的情况出现，平时应该多加强体育锻炼，保持心情愉快，晚上睡觉时尽量不要超过11点，另外，要养成早睡早起的好习惯，不要有太多心理压力。

[回答] 仰卧起坐坐不起来，最主要的原因就是因为腹肌不够有力，特别是腹直肌的力量不够，仰卧起坐这个动作，最主要的是要靠腹肌的收缩，让上身供起来。如果起不来，要循序渐进的练习腹部的肌肉，像半卷腹、仰卧起坐，这些动作都是可以的。

[回答] 腰椎间盘突出症的发生、转归与负重、体重有一定的关系，即在纤维环发生劳损、破裂后，负重与体重的压力可使髓核从破裂的纤维环处突出，刺激和压迫神经根，使神经根发生炎性渗出、水肿，加重了髓核对神经根的损害，出现腰腿痛症状。这时，通过卧床休息尤其是卧硬板床休息，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除腰部肌肉、韧带的收缩及痉挛，恢复腰部肌肉、因此，卧硬板床休息是治疗腰椎间盘突出症的一个基本原则。