[回答] 晚上睡不好是环境因素影响。例如噪音过大、换地方休息、床铺不舒服等。心理压力过大，兴奋、紧张、急躁等不良的情绪、思虑过多也会造成睡不好，不要饮用浓茶，咖啡等食物，以免引起精神兴奋或尿频。

[回答] 宝宝晚上睡不好原因有维生素D缺乏性佝偻病，植物神经功能紊乱，消化不良等。如果孩子除了晚上睡不好，并且伴有出汗比较多，鸡胸，肋串珠等表现，考虑是由于缺乏维生素d和钙引起的。

[回答] 多梦睡不好可能是由于神经紊乱所引起的一种情况，应该到正规的神经科医院做一个详细的检查，在医生的指导下用安神胶囊等药物进行治疗，长时间的失眠多梦会导致精神萎靡，还会引起抵抗能力明显下降，会出现记忆力下降的情况，晚上睡觉之前不要想太多的事情。

[回答] 晚上睡不好是需要排除劳累及疲劳，情绪及心理因素引起的失眠症状。放松心情，循序渐进加强运动，饮食及生活规律，才能改善，可以睡觉前用热水泡脚，或者喝杯热牛奶都能帮助睡眠。

[回答] 睡不好出现头痛，大多是因为睡眠质量较差，长时间处在浅睡眠状态，神经得不到休息，心理上容易出现紧张，焦虑，抑郁的症状，反射性的出现头部疼痛。

[回答] 除神经衰弱的可能。主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关不要使大脑过度兴奋。

[回答] 神经性头疼的可能性比较大，休息不好、劳累或者精神紧张时容易诱发头痛，可以吃点营养神经药物。治疗的话可以用改善脑部供血的药物，保持好的状态，注意休息，保证睡眠。

[回答] 出现您的症状建议要及时进行调整，必要时可到正规医院检查治疗，长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性的疾病的。

[回答] 睡觉前洗个热水澡可以使身体放松，提高体温，促进全身的血液循环流通，从而提高睡眠质量。上床睡觉之前要保持良好的情绪，避免过度紧张和激动，不要胡思乱想，放松脑部。睡觉前要远离电子产品，比如电视、手机和电脑，因为这些东西的屏幕发出的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。

[回答] 患者要适当进行户外活动，提高机体免疫力，保持愉悦的心情，不要有太大的压力，处于浅睡眠状态。睡眠的自我调理方法，保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。