[回答] 爬山腿疼可以在腿部适当的进行按摩，也可以采取热敷的方法进行缓解，可以起到促进局部血液循环的效果。爬山腿疼多数是因为运动量过大的原因，也有可能是平时不注意运动锻炼造成的，只需要多做一些运动，可以有效的提升自身的体质，而且还能增强自身的体力。

[回答] 可以进行按摩，缓解，按摩十五分钟左右，感到放松即可。可以爬完山立即进行腿部冷敷，降低组织代谢，减少代谢废物。为了快速止痛，可以在局部涂抹松节油，促进血液循环，帮助快速恢复。

[回答] 可以适当的按摩，热水泡脚，将双下肢抬高促进血液循环，恢复几天应该问题不大，以后可以适当的做些运动，循序渐进。做剧烈运动前应该先做热身运动，现在需要注意休息，先不要过多的活动。

[回答] 爬山的时候腿疼，由于缺乏运动，突然进行运动量比较大的活动，肌肉无法适应，导致无氧代谢的产物乳酸大量堆积，而出现的肌肉的酸痛。

[回答] 爬山后小腿疼可以用温水泡脚缓解疼痛。小腿会疼主要原因在于大运动量引起腿部肌肉分泌过多酸性物质，休息两天就会缓解和消失。严重的可以找中医技师做一个按摩，可促进脚部的酸性物质新陈代谢，再配合使用活血化瘀药物，对小腿的恢复会有较好的作用。

[回答] 爬山后出现有腿疼的情况，是有一定的肌肉损伤导致出现的情况，快速缓解的办法，主要就是进行局部的热敷，是应用一些药物进行局部的治疗，来进一步促进症状的恢复，同时一定要尽量不要活动，尽量休息，然后可以适当的应用热水等进行泡脚，来促进血液循环，帮助缓解腿疼的情况。

[回答] 爬山腿疼快速缓解可以回家泡个热水脚，这样就会缓解，也可以通过推拿，按摩、理疗，缓解一个腿痛的症状。爬完山都会出现一个腿痛，是一个正常的生理反映，这个是因为下肢的肌肉，长期处于一个劳累状态引起的，所以出现一个酸胀痛，这种情况的话，大部分人经过适当的休息，能自行缓解。

[回答] 爬山后腿疼是长时间运动肌肉没有得到松弛，乳酸堆积过多引起的疼痛，可以用热水泡脚，或者是热毛巾热敷，促进腿部的血液循环。如果疼痛严重，可以口服一些舒筋活血的药物来进行治疗。

[回答] 爬山腿疼5天-7天左右才能恢复，爬山腿疼多是由于平时不锻炼，偶尔进行剧烈运动，腿部肌肉的运动量超过平时的量，导致乳酸大量产生并堆积，严重的话可能是腿部肌肉拉伤。

[回答] 爬山后腿疼走不了路了是由于乳酸堆积所致，人体的运动主要是靠肌肉的收缩来完成，而肌肉收缩，需要糖类物质分解来提供能量，可以用热毛巾敷，热水泡脚，不仅能促进睡眠，还能缓解疼痛。对肌肉酸痛的部位进行按摩。