[回答] 睡眠不充分会造成白天工作没有精神，精神不太好，反应迟钝，有高血压患者可能会引起血压升高，那还会导致些心脏疾病的发生。儿童的睡觉时间应该在10小时以上，成人应该每天8小时，良好的睡眠对人体是非常必要的，仅可以使人体能量得到恢复还可以调节神经。

[回答] 人们常见的症状是反应迟钝，并且身体的运动能力、平衡能力也会下降，所以建议患者平时生活中还要注意睡眠质量、睡眠时间的问题，如果长时间这样的话，也会影响记忆的正常形成，如果青少年睡眠不足的话，会影响正常的发育，同时也会导致各种疾病的发生，患者可以喝一些安神补脑液来治疗，可以多吃一些坚果类的食物。

[回答] 短时间睡眠不足会使人的精神注意力以及记忆力能力下降，并且容易诱发内分泌紊乱，在情绪上容易让人出现烦躁、易怒等情况。如果长时间睡眠不足，容易使血管处于收缩状态，使重要脏器处于缺血状态，可以诱发脑梗死、心肌梗死、脑出血等心脑血管疾病卒中，严重可以猝死。如果因为一些特殊的原因需要熬夜，需要注意睡眠的节律性，比如需要经常上夜班的人群，需要在上夜班之前适当进行休息，下夜班之后也需要进行适当休息。

[回答] 如果缺乏睡眠会导致人精力不集中、体力和智力均会下降、机体的免疫力也会大大降低、反应在身体上最明显的就是脱发，长期缺乏睡眠会导致神经衰弱，食欲下降，兴趣丧失，严重的可能会导致抑郁。

[回答] 长期睡眠不足又称之为失眠，失眠分为入睡困难、睡后易醒、睡眠维持障碍或者总的睡眠时间不足六小时，长期睡眠不足会引起患者第二天昏昏欲睡、精神不济，长期睡眠不足会导致记忆力减退、走路不稳，工作效率、学习效率明显下降等。

[回答] 睡眠是人体重要的生理功能，恢复脑力、体力、精力，以及维护生长发育、体内平衡都是非常重要的过程，但是睡眠到目前研究还是不够彻底的，甚至说是完全还没有摸到边。长期睡眠障碍引起的症状是显而易见的，会导致精力下降，记忆力下降，整天昏昏欲睡、没有精力，时间久了之后，还会容易引起慢性病，血压、体内血脂或者血糖代谢的问题，很可能都跟慢性睡眠有关系。

[回答] 睡眠不足睡前可以多吃有安神助眠的食物比如酸枣仁，百合，莲子熬粥，喝一杯奶等都是可以安神的，白天也可以适当的运动，睡前避免喝咖啡，茶等会使人兴奋的饮品，提高睡眠质量也可以用药调理，有多种药材可以促进睡眠，缓解疲劳提高睡眠质量。

[回答] 长期的睡眠不足可能会使身体的免疫力降低，并且伴有精神乏力等症状。另外也可能会引发心脑血管之类的疾病，例如脑血栓或者是心绞痛。因此在平时的生活中要做到劳逸结合，以免会对身体健康造成不利的影响，在晚上睡觉前可选择用温开水泡脚，有助于缓解精神的疲劳，还可以促进睡眠。

[回答] 睡眠不足头晕是因为脑部供血不足，出现头晕的症状。因为睡眠时间不够会引起脑细胞没有得到充分的休息，如果是睡眠不足导致的头晕，最根本的方法就是积极的改善睡眠，可以通过服用一些安神的药物改善睡眠。

[回答] 首先要治疗原发病，再应用辅助睡眠，调节神经的药物，避免熬夜，睡觉前不要做剧烈的活动以及听亢奋的音乐。要养成睡眠好习惯，经常保持心情愉悦。