[回答] 长期睡眠不足会导致记忆力下降，精力下降，注意力不集中等症状，可以每晚睡觉前试着做一些让自己放松的事儿，别有太大压力。可以吃酸枣仁、桂圆、百合等安神助眠的食物，睡眠不足可以使用中药助眠枕调理，加深睡眠，提高睡眠质量。

[回答] 睡眠不充分会造成白天工作没有精神，精神不太好，反应迟钝，有高血压患者可能会引起血压升高，那还会导致些心脏疾病的发生。儿童的睡觉时间应该在10小时以上，成人应该每天8小时，良好的睡眠对人体是非常必要的，仅可以使人体能量得到恢复还可以调节神经。

[回答] 短时间睡眠不足会使人的精神注意力以及记忆力能力下降，并且容易诱发内分泌紊乱，在情绪上容易让人出现烦躁、易怒等情况。如果长时间睡眠不足，容易使血管处于收缩状态，使重要脏器处于缺血状态，可以诱发脑梗死、心肌梗死、脑出血等心脑血管疾病卒中，严重可以猝死。如果因为一些特殊的原因需要熬夜，需要注意睡眠的节律性，比如需要经常上夜班的人群，需要在上夜班之前适当进行休息，下夜班之后也需要进行适当休息。

[回答] 睡眠不足可以引起白天人体的正常功能下降、精力疲惫，可以引起情绪不好，甚至影响日间的工作，甚至会诱发交通事故。长期睡眠不好，可以引起免疫系统和内分泌系统紊乱，导致一些慢性病，包括高血压、糖尿病，包括精神心理因素、焦虑抑郁。此外，还可以引起一些神经系统的变性疾病，包括痴呆、帕金森这类疾病。

[回答] 睡眠不足会引起头晕，头痛，恶心呕吐，肢体麻木等症状，也会引起精神欠佳，从而影响工作、生活及学习。睡眠不足也可引起免疫力减低，容易感冒、身体乏力等症状，也容易产生一些烦躁、焦虑、抑郁的情况。同时长时间的睡眠不足也会引起一些疾病，导致高血压、糖尿病、冠心病，心律失常、哮喘等，严重的睡眠不足，甚至可以导致猝死、癫痫等情况。

[回答] 如果缺乏睡眠会导致人精力不集中、体力和智力均会下降、机体的免疫力也会大大降低、反应在身体上最明显的就是脱发，长期缺乏睡眠会导致神经衰弱，食欲下降，兴趣丧失，严重的可能会导致抑郁。

[回答] 经常掏耳朵对耳朵有较多危害，会造成外耳道皮肤破损，细菌感染破损皮肤，引发急性外耳道炎，出现明显外耳牵拉痛，耳内疼痛，耳阻塞感等症状。

[回答] 因为喝酒以后可以引起血管扩张，就可以引起头痛。由于喝酒酒精对胃产生刺激，引起反射性呕吐，又会加重头痛，也可能引起颅压升高加重头痛。而且酒精对胃黏膜影响很大，会引起胃里面的出血，甚至引起下消化道出血。

[回答] 频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期处于充血，局部免疫力下降，身体疲乏无力，腰膝酸软，学习、做事注意力不集中，容易失眠多梦，进而引起尿道炎，前列腺炎，精囊炎等。长期手淫次数太频繁，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。

[回答] 经常痛经会引起痉挛、恶心，呕吐，面色苍白，甚至虚脱等表现。可以止痛药物缓解，痛经的病因通常比较复杂，主要见于子宫内膜腺肌症，子宫内膜异位症，或者是重症的妇科炎症。