[回答] 备孕期男生也可以口服小剂量叶酸片。同时注意休息，多做一些户外活动，接受阳光的照射，注意优质蛋白，新鲜蔬菜水果的摄取，注意碳水化合物的摄入，达到膳食均衡。避免烟酒，避免熬夜，注意保持心情愉悦。良好的生活习惯是提高精子质量的关键因素。多吃优质蛋白包括鸡肉，牛肉，血块以及鹿血，鹿茸，韭菜，木耳，都可能增加男性的性功能。

[回答] 备孕时间是不可以服用药物的，平时保持愉快的心情，减少一切刺激性因素，保证足够的睡眠，多进食营养丰富易消化食物多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。

[回答] 提高精子质量确实是有利于怀孕的，所以男性在妻子怀孕前的准备期内要注意饮食。锌含量高的食物，在调节精子数量和质量方面发挥作用。生蚝、红肉，如螃蟹和龙虾、谷物、坚果、和豆类、乳制品中含量比较高。叶酸是一种与精子健康有关的物质。低叶酸与相关受损的精子DNA，降低精子的密度和更低的精子计数，所以备孕期可以多吃些叶酸含量高的食物，例如菠菜，生菜，芽甘蓝和芦笋、橙子、橙汁等。

[回答] 男人备孕期间可以吃的食物主要有，苹果，香蕉，梨子，还可以多吃菠菜。多吃一些含锌量以及富含抗氧化剂的食物，吃这些食物能够保证男性体内精子正常的运转。在备孕期间，男性不可以抽烟，也不可以喝酒，加强体育锻炼，积极的提高自身的抗病能力，做优生优育检查。

[回答] 男人备孕可以食用含高蛋白，铁，锌丰富的食物。充分的营养可以促进精子的生成，提高精子的生存时间。平时可以多吃牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼，虾，海鲜等食物。也可以适当的多吃新鲜的蔬菜，水果。男性备孕期间要避免烟酒，养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免熬夜。

[回答] 男性备孕时主要是多吃高蛋白的食物，以及含锌比较丰富的食物，可以提高精子的活力，而且促进精子的生成。比如生蚝、牡蛎、淡菜等海产品就是不错的选择。高蛋白的食物包括鱼虾、牛奶、鸡蛋、瘦肉等等。

[回答] 饮食上来讲，应该多吃含锌的食物，比如生蚝、海鱼、海虾，远海比近海好，海里比河里好，白肉比红肉好，多吃坚果，像核桃、榛子、腰果还有就是蔬菜水果，每天要摄入1斤菜、1斤水果。

[回答] 应该多吃含锌的食物。男性备孕期间主要的是提高精子的质量以及性功能，可以吃补肾、补血、益气的食物，如生蚝、虾、羊肉、莲子、山药、大枣等食物。但重要的是饮食均衡，只要摄入均衡的营养就能保证身体的健康。

[回答] 男性处于备孕期，不需要特别的补充维生素，可以通过多吃水果蔬菜来补充，而且这种方法比较安全。特别是要多吃含锌元素比较高的食物，因为锌元素是精子生成所必须的。

[回答] 保持心情舒畅，避免精神紧张，生活作息规律，男性一定要戒烟，而且最好在备孕前提前半年戒烟，可在排卵期内适当增加性生活次数，提高受孕几率。