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在跑步机上快走能减肥吗
张立 主治医师 滨州医学院附属医院
三甲
[回答]
跑步机上的快走是可以帮助减脂的,如果要效果明显一些,则需要大幅延长每次运动的时长。在跑步机上无论是跑步还是快走,其单位时间内的运动耗能只相当于户外跑步或快走的百分之80左右。
在跑步机上快走能减肥吗?
李国宏 主治医师 承德市中医院
三甲
[回答]
在跑步机上快走一般是可以减肥的,但是需要长时间的运动锻炼才可以起到减肥的效果,如果身体比较肥胖的话,很有可能是因为长时间久坐的原因,还有可能是因为经常吃一些高脂肪的食物所引起的。肥的时候一定要控制脂肪食物的摄入,并且还要每天做运动锻炼。
在跑步机上快走可以减肥吗
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
跑步机上快走是可以减肥的,无论是快走还是跑步,只要持续时间长,长久坚持,都有减肥的功效。快走不是一个有固定速度作为判断标准的运动,是一种努力的尽量快点的步伐,找到自己的标准的快走速度后,可以在户外走,也可以在跑步机进行。
跑步机上跑步伤膝盖吗
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
在任何地方跑步都伤膝盖。跑步机只是提供一种固定的跑步速度,但其实人跑步的时候一弹一跳之间还是会无形中压迫膝盖上的髌骨。而且如果在室外跑步,跑步速度其实很难固定,时快时慢的时候对于髌骨的冲击力也是不同的,这样髌骨难以适应忽快忽慢的速度,可能受到的伤害会比在跑步机上受到的更大。
跑步机上跑步伤膝盖吗
关景涛 主治医师 佳木斯大学附属第二医院
三甲
[回答]
跑步机上跑步是否伤膝盖,主要还是看运动者的速度和体重。一般只要是负重的运动,对膝盖多少都会有一定的损伤。如果在跑步机上跑步速度比较快,或者是运动者的年龄比较大,那么对膝盖的损伤就会相对的大一些。跑步机上的跑步平板没有弹性,当脚落在跑步机上的时候,会造成反冲力,对膝盖的压力增大,从而会导致膝盖的损伤。
在跑步机上跑多长时间才能减肥?
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
在跑步机上跑15分钟左右一定要坚持半个月左右,才能够看到很好的减肥的作用。肥胖不是一天长成,减肥也是需要一段时间,一定要坚持的锻炼身体,才能够得到很好的减肥的效果,平时在饮食上一定要控制饮食的总热量,不要吃一些太过油腻以及高胆固醇的食物。
跑步机上快走速度多少减肥最有效?
吴光秀 副主任医师 重庆涪陵中心医院
三甲
[回答]
跑步机上快走速度先5.5,后7.5减肥最有效,在过程中可以少量的喝一些水。而且不能够大口大口的喝,还要注意跑完之后不能够马上冲凉和吹风扇。而且想要减肥的话,在饮食方面还是需要注意的,一定要清淡。而且三餐要规律,不能够暴饮暴食。而且还可以选择一些有氧运动,可以很好的提升体能与体质。
在跑步机上快走能损伤膝关节吗
杨宇 主治医师 锦州医科大学附属第一医院
三甲
[回答]
大部分是不会伤到膝盖的,因为在跑步机上快走活动都不会很剧烈,一般活动时间也不会太长,所以对于膝关节的滑膜、周围的韧带、关节囊以及关节软组织不会有明显的损害。
跑步能减肥吗
吴光秀 副主任医师 重庆涪陵中心医院
三甲
[回答]
跑步可以起到减肥效果。除跑步外还可以跳舞或者是练瑜伽,起到塑身减肥效果,,还要对饮食做好调理,不可以吃太过于油腻的食物或者是脂肪含量高的东西,多吃维生素含量高的绿色蔬菜,能够给身体补充营养。在睡觉前三个小时内尽量不要吃东西,如果出现饥饿的情况,可以喝些水,来增加饱腹感。
跑步能减肥吗
李国宏 主治医师 承德市中医院
三甲
[回答]
跑步通常是可以减肥的,跑步是种很常见的减肥方法。跑步后通常会发生出汗多的情况,同时还会导致出现食欲下降的状况,从而会达到减肥的效果。减肥在生活中饮食上也要加以控制,避免出现暴饮暴食的情况,一日三餐要有规律,还要定时定量,在晚上睡觉前尽量不要吃任何的食物。
已经到底了