[回答] 跑步机上的快走是可以帮助减脂的，如果要效果明显一些，则需要大幅延长每次运动的时长。在跑步机上无论是跑步还是快走，其单位时间内的运动耗能只相当于户外跑步或快走的百分之80左右。

[回答] 在跑步机上快走一般是可以减肥的，但是需要长时间的运动锻炼才可以起到减肥的效果，如果身体比较肥胖的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为经常吃一些高脂肪的食物所引起的。肥的时候一定要控制脂肪食物的摄入，并且还要每天做运动锻炼。

[回答] 跑步机上快走是可以减肥的，无论是快走还是跑步，只要持续时间长，长久坚持，都有减肥的功效。快走不是一个有固定速度作为判断标准的运动，是一种努力的尽量快点的步伐，找到自己的标准的快走速度后，可以在户外走，也可以在跑步机进行。

[回答] 快速走，肯定是对膝关节有损伤在平时活动的时候尽可能带护膝。这样是对的膝关节最好的一个保护。长期快步行走对于膝关节并没有好处，尤其是老年人，这样容易导致膝关节的疼痛不适，加重膝关节退变及慢性劳损的发生。

[回答] 快走会损伤膝关节，膝关节由股骨远端（股骨踝）和胫骨近端（胫骨上关节面）构成的复合关节。膝关节的股骨和胫骨之间有许多结构保证膝关节的稳定性，这些结构包括前后交叉韧带和内外侧韧带。但是在日常工作中常常会造成这些关节稳定结构的损伤。

[回答] 如果是过量的进行快走锻炼的话，确实会损伤膝关节的。平路慢走，但是也不要走的过多，每天慢走十到二十分钟为宜。不要过度锻炼。

[回答] 平时运动要控制运动量不要太大，另外还要做好膝关节的保暖，能够有效的避免膝关节损伤的情况发生。如果患者感觉膝关节有疼痛或者不舒服的情况，一定要到医院做一些检查比如拍片以排除有骨裂或者是积液的情况，也可以适当的补些钙对关节有帮助。

[回答] 跑步机上快走速度先5.5，后7.5减肥最有效，在过程中可以少量的喝一些水。而且不能够大口大口的喝，还要注意跑完之后不能够马上冲凉和吹风扇。而且想要减肥的话，在饮食方面还是需要注意的，一定要清淡。而且三餐要规律，不能够暴饮暴食。而且还可以选择一些有氧运动，可以很好的提升体能与体质。

[回答] 膝关节损伤在日常生活中，是很常见的损伤，膝关节损伤后还能不能跑步，主要是取决于患者膝关节损伤的程度。如果说只是单纯的软组织挫伤，或者是半月板1到2度的损伤，在损伤之后只要进行局部的护膝制动，或支具制动3到4周后，等膝关节得到一定的恢复后，是可以进行跑步的。

[回答] 快走对膝关节疼痛是有一定的损伤的，如果有膝关节疼痛的情况最好不要过度的运动。膝关节疼痛可能是由于受寒或者过度劳累的原因所引起的，可以在医生的指导下通过口服活血止痛的药物来缓解症状，平时也要多注意休息，避免从事过度劳累的体力工作。