[回答] 每天早晨排便好。食物进入人体以后在消化系统中的流通周期大概是在24小时，也就是从前一天早晨开始进食，到第二天早晨排便，食物经过消化吸收沉积下来的糟粕就储存在大肠内，最后刺激肛门肌，产生排便感。因此每天坚持按时早晨排便，也会形成人体生物钟时间，到时就会有便感，这样是一种非常健康的生活方式，也是非常必须的。

[回答] 出现便秘现象的人，在晚上的时候可以适当的吃一些含膳食纤维丰富的食物，这样能够促进肠道蠕动，所以对于促进排便具有一定的作用，比如可以在晚上的时候适当的吃一些南瓜、茄子、山楂、芹菜、西兰花等，饭后选择喝一杯酸奶，这样都可以促进肠道益生菌生长，改善便秘症状。

[回答] 晚上喝牛奶好。牛奶里面的钙含量和铁含量，磷含量还是非常丰富的，比例也很适当在晚上的时候喝一杯热牛奶，能够帮助促进睡眠的质量，也能够完全的把蛋白质给吸收，增进钙的摄入。一定要注意喝的时候加热一下，能够起到催眠安神的效果，如果肠胃不好的人尽量不要喝凉的。

[回答] 不好，晚上不能吃螃蟹，虽然螃蟹属于一种低脂肪、低糖分的食物，但是因为晚上的身体运动量比较低，吃了螃蟹之后有可能会导致身体内蛋白质吸收不良，从而引发蛋白质结块。而且螃蟹本身属于一种寒性的食物，晚上吃完之后容易导致腹泻。

[回答] 晚上喝牛奶好，牛奶不但能够有效的促进肠胃的蠕动，对于调理肠胃有很好的作用，而且还有很好的帮助睡眠的作用，特别是针对一些经常失眠多梦的人。牛奶里面含有大量的蛋白质，每天喝一杯纯牛奶，能够有效的增强身体的抵抗力，也有利于提高身体的抗病能力。

[回答] 晚上睡前，睡觉时血液的浓度会增高，睡前适量饮水会冲淡积压液，对身体是有好处！晚上睡前喝水过多过量的水确实会加重肾的负担，加重肾小管和集合管系的重吸收负担的，晚上喝水过多会频繁上厕所，影响睡眠质量！容易引起眼袋。

[回答] 晚上喝啤酒不好。白天属阳，夜间属阴，晚上人体新陈代谢比较慢，晚上喝酒，包括啤酒，肝脏不能及时解毒，使啤酒中的毒素停留在体内时间更久，会损害肝脏及身体健康。晚上喝酒会刺激大脑中枢神经，长期如此，也会损害神经健康，造成神经衰弱，失眠等疾病。

[回答] 晚上洗头需要及时的用吹风机吹干，对睡眠是没有太大的影响，如果洗完头之后直接睡觉，会容易引起第二天的头痛和头部不适的症状，在夏季，洗完头没有干就直接进空调屋，被空调吹到头部，容易引起受凉和上呼吸道感染的症状，主要表现为头痛症状，所以晚上洗头一定要慎重，洗完头之后需要定时的吹干，不要因为晚上洗头而留下后遗症。

[回答] 养生的角度来讲，晚上健身是不科学的。对于人体的阴阳，是根据四季的变化，和一日早、晚太阳起落的变化而变化的。阳气在早晨的时候，是逐渐升起，在中午的时候是最旺盛，而在夜间的晚间的时候，是逐渐的下降虚弱，是入于脏腑之里。而这个时候阴气是旺盛的，所以在这个时候人体是需要休息的，是需要静养。

[回答] 晚上洗头不好，选在中午洗头比较好。晚上人体因为劳累容易抵抗力下降，容易气滞血瘀，经络闭阻，诱发各种疾病。晚上洗头会让人变得精神，会影响到正常的睡眠。晚上洗头在没有完全晾干的情况下睡觉很容易造成头痛，甚至诱发感冒。