[回答] 早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少。主要指的是早上要摄入蛋白含量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋，这样可以为一天的新陈代谢提供必需的能量。中午可以适量的吃一些新鲜的蔬菜、水果，配合一些脂肪含量比较少的鸡肉。这样不但可以增加饱腹感、促进肠道蠕动，而且可以为身体提供碳水化合物。

[回答] 一日三餐怎么吃减肥其实就是要注意，饮食结构和生活习惯，比如饮食要清淡，多吃一些蔬菜粗纤维的东西，像玉米和番薯，避免一些油炸油腻高热量的一些东西，然后结合运动多锻炼，各种一些运动跑步、快走、羽毛球这种东西都可以的，然后不是三餐怎么吃，而是饮食要去注意有些热量，还有一些量吃的量才导致。

[回答] 是要注意，饮食结构和生活习惯，比如饮食要清淡，多吃一些蔬菜粗纤维的东西，像玉米和番薯，不吃一些油炸油腻高热量的一些东西，然后结合运动多锻炼，各种一些运动跑步、快走、羽毛球这种东西都可以的，然后不是三餐怎么吃，而是饮食要去注意有些热量，还有一些量吃的量才导致。

[回答] 一日三餐想要减肥其实应该要注意饮食和生活习惯，饮食需要吃蔬菜或者是纤维素的，比如玉米，还有就是番薯等，避免吃油性的和高热量的食物，然后再结合运动，每天坚持做跑步，快走游泳等，都是可以达到减肥的效果。减肥最关键的还是应该要管住嘴，迈开腿。

[回答] 减肥一定要在早餐最佳时间是在7点到8点左右，早晨起来的时候可以空腹喝一杯蜂蜜水，可以促进排便作用，早餐一定要吃好，晚餐的时候尽量不要吃，可以用水果或者是蔬菜的方法来进行代替，可以不吃主食，也可以多吃玉米或者是土豆之类，可以起到减肥作用。

[回答] 可以将红豆泡水喝，将红豆煮成红豆汤，有很好的减肥作用。你也可以在红豆汤中加入用热水泡软的陈皮，做成红豆陈皮汤。也可以将红豆汤和马蹄煮的水混合在一起，做成红豆马蹄爽。还可以在燕麦粥里加入煮熟的红豆，做成红豆燕麦粥，都是有很好的减肥功效的。

[回答] 苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。一般一天吃两到三个苹果即可帮助减肥。

[回答] 清蒸茄子能减肥，坚持吃三个月的清蒸茄子，可以把肚子里的小山移掉，但这期间，不能只吃茄子，还应该多吃玉米、青菜等纤维含量高的食物，外加每天适当的运动，合理搭配，科学减肥。

[回答] 冬瓜是一种非常消肿利尿的一种蔬菜，对于减肥也有不错的效果。将冬瓜洗干净后去皮切成小块，然后放入榨汁机中榨成汁。将榨汁机中的冬瓜汁倒出，放入适量蜂蜜或者白糖，搅拌均匀即可饮用。

[回答] 吃黄瓜可以减肥的。黄瓜本身属于一种含水量非常多的蔬果，生吃黄瓜可以有效的吸收黄瓜中纤维素、维生素c，维生素b，还有大量的膳食纤维。可以有效的降低血管内的胆固醇和甘油三酯，在一定程度上起到降血压、降血脂的作用，而且黄瓜汁中大量膳食纤维可以促进肠道蠕动、缓解便秘，并且会更加容易产生饱腹感，可以减少主食和热量的摄入。所以是可以减肥的。