[回答] 如果能坐起并且没有头晕等不适的情况下，可以下床扶着床沿或墙壁走动，可以在床上左右翻身侧卧，在产后可以进行缩紧肛门阴道的运动，通俗的说法就是憋着大便的感觉，这些运动比较好。

[回答] 考虑可能是子宫韧带牵拉导致的腰部不适，饮食要以清淡为主。

[回答] 注重食疗和其他药物配合的另外应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。

[回答] 出现腰疼的情况，饮食可以从以下几个方面注意，出现缺钙以及钙质流失的情况，在饮食上可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶，蛋类，豆制品。肾虚导致的情况，可以常吃山药，大枣，枸杞类的时候进行补肾，平时也要避免过度劳累，配合肾宝片进行调理。出现腰部肌肉损伤的情况，可以补充一些有营养的食物，比如骨头汤，鲫鱼汤。

[回答] 腰痛可以服用腰痛宁胶囊、红花片来进行治疗，能够活血化瘀、通经络、止痛，引起腰痛的原因有很多，局部贴膏用针灸的方法来改善腰痛效果都是非常好的。要做好腰部的保暖工作，防止受凉，暂时不要弯腰提重物，晚上睡觉不要睡太软的床防止影响恢复。

[回答] 刚生产完的产妇一般身体都非常的虚弱，而且之前的生产会耗费很大的体力，必须在坐月子的时候好好的补充一下营养和体力，才能更好的产后恢复。并且在月子期间补好身体，也有利于奶水的产生，就是有利于宝宝。那么在产后吃什么好呢，女性在产后可以选择一些健康营养的食物，像小米、鸡蛋粥，把小米粥熬到浓稠，再加入鸡蛋液以后再煮，最后可以根据自己的口味加入一些红糖，可以补气活血，对于刚生产完后的产妇是非常适合的。

[回答] 产后出现腰痛，一般考虑是腰肌劳损引起，但也有可能是身体虚弱，内分泌失调，引起腰部酸痛。也有可能是在怀孕后，各种韧带由于激素的变化而变得松弛，引起骨盆松弛，导致腰间盘突出。到医院做腰部核磁共振检查，确诊病因，平时可以热敷或烤电治疗，同时也要注意休息，避免过度劳累及剧烈运动。也要避免提重物。可以适量的活动腰部，增加腰背肌的力量。

[回答] 可以多吃一些山楂、桃子、莲藕、芹菜、柑橘等，这些食物都是比较好的行气、活血效果的食物，可以对软组织损伤或者炎症辅助进行改善。

[回答] 腰痛需要警惕腰椎间盘突出或者腰肌劳损引起的症状，需要去医院进一步腰椎拍片或者CT检查确诊，确诊病因以后确定治疗方法。如果不严重可以服用腰痛宁胶囊和扶他林片治疗。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，必须需要睡硬板床，还要注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。

[回答] 如果腰痛明显需要服用依托考昔或是双氯芬酸钠缓释片止痛效果比较好的，外用的药物可以使用吡罗昔康贴片。西药以消炎镇痛为主，如洛索洛芬钠、洛芬待因缓释片等，中药以舒筋活血、通络止痛为主，如痹祺胶囊、盘龙七片、复方小活络丸等。外用药物：如活血止痛膏、千山活血膏、狗皮膏等，具有良好的临床疗效。