[回答] 减肥如果不吃晚餐的话，是不利于减肥的，有可能会给身体带来反弹或者是其他方面的危害，在晚餐的时候可以吃一些粗细搭配的主食或者是清淡的蔬菜，及时的配合，吃一些高蛋白低脂肪的肉类，鱼虾类和蛋类都能够使身体更加的健康的。生活当中按照正确的方法来饮食，都能够达到非常好的减肥的效果。

[回答] 减肥午餐吃清淡的食物比较好，并且还可以适当的吃一些粥类的食物，也要添加新鲜的蔬菜以及水果，避免饮食过于单一，导致身体营养不良。在减肥的时候一定要多做一些各式各样的运动锻炼，比如跑步以及骑单车或者爬山等等才可以燃烧体内的脂肪，而且还能避免体重反弹。

[回答] 肥胖者平时可以多进食黄瓜、豆浆、萝卜。经过实践证明，三种食物对减肥有良好的效果。黄瓜含有丙醇二酸，能够抑制糖分转化为脂肪，所以具有减肥的作用，还能缓解饥饿感。

[回答] 减肥期间可以多吃一些富含维生素c丰富的水果和蔬菜，最好是不要吃药物，可以从食物中进行提取，多吃橙子以及猕猴桃。肥胖不是一天长成，减肥也是需要一段时间，一定要循序渐进，一个过程要有一定的耐心，要控制饮食的总热量，一定要加强锻炼，燃烧体内脂肪。

[回答] 减肥期间尽量用清淡饮食，可以适当的吃一些粥类食物，吃一些水果，但禁止吃油腻性大的食物像鸡肉、鱼肉、鸭肉、牛肉、羊肉等蛋白质丰富的食物，容易引起脂肪堆积，引起肥胖的发生。

[回答] 午餐可以吃蒸南瓜、蒸地瓜等，含丰富的膳食纤维，增加胃的饱腹感，促进胃肠蠕动，加速毒素垃圾排出，有利于减轻体重。餐前可以适量喝些汤类，或者吃一些水果，吃水果能够增加饱腹感，可以减少主食的摄入量。

[回答] 蔬菜饭，蛋卷，大头菜包牛肉，减肥午餐应该多吃新鲜蔬菜，少吃油腻。豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的首选。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中的微量元素吸收。在选择荤菜时，也要尽量点较清淡的，宫爆鸡丁就不像其他肉类含较多脂肪，同时还富含钙、镁、铁等元素。白米饭，可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。

[回答] 想要减肥是不分季节的，无论在哪个季节，都可以积极参加体育运动，以及适当控制饮食，减少脂肪以及热量高的食物摄入，都是比较科学合理的。平时要注意饮食规律，不要暴饮暴食。按时吃好早餐午餐，如果不按时吃早餐，容易使身体发胖。但在晚餐选择一些粗粮的食品或者是蔬菜水果来代替主食，像燕麦片和酸奶，牛奶，香蕉，苹果，橙子，猕猴桃等。

[回答] 减少食物中脂肪，尤其是饱和脂肪酸含量，增加食物纤维含量，少吃主食，最好吃粗粮代替主食如高粱、荞麦、玉米等，多吃新鲜的蔬菜如芹菜、油菜、白菜等低淀粉的蔬菜，可以在两餐之间少量食用水果。

[回答] 多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量。