[回答] 长期便秘的解决方法是可以经常喝一些新鲜的果蔬汁。能够促进胃肠道蠕动，帮助缓解便秘，便秘有可能是由于缺乏运动造成的，还有可能是由于经常吃一些干净的食物引发的，有可能会造成口臭，还有可能会造成腹部肥胖，治疗便秘期间需要多喝一些水，还需要增加运动。

[回答] 女性出现便秘以后首先可以通过饮食的方法，尤其是平时可以少吃多餐，然后要定时定量，多吃绿色的蔬菜，在吃完饭以后适当的增加运动和锻炼，对于缓解便秘也是有着非常大的好处，如果是经常的便秘可以口服乳果糖果糖口服液，也是属于缓泻剂，对于慢性的便秘效果也是非常不错的。

[回答] 对于长期便秘，最好的治疗方法就是食疗，而且不可能短时间能调理好的，所以要坚持，平时炒菜或者煲汤的时候放点炒菜火麻油，保持粪便的湿润，另外每天要吃一定量的蔬菜或水果。

[回答] 长期便秘可以在早晨空腹的时候喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水具有很好的滋润肠道和促进肠道蠕动的功效，还可以有效缓解便秘。如果症状没有减轻或者有加重，可以在医生的指导下口服芦荟胶囊来进行缓解便秘，可以多吃含有维生素丰富的水果和蔬菜，对便秘也可以起到很好的帮助。

[回答] 顽固性的便秘症状，肠道蠕动缓慢，排毒不佳，才会导致的。强体育锻炼，可以每天进行按摩，每日用手围绕肚脐顺时针按摩，这样能够有效的促进肠道蠕动，平时可吃一些促进排便的食物，平时吃一些蜂蜜和香蕉。喝热水，治疗便秘的方法主要是运动，揉腹。

[回答] 现长期便秘的情况，可以通过服用药物进行治疗，还要多喝水，早上空腹喝一杯水，有助于促进身体新陈代谢，还要注意粗纤维食物的摄入，揉腹部有效治便秘。

[回答] 长期便秘的解决方法有饮食上要多吃富含有纤维素的食物，促进肠道蠕动，缓解便秘，促进大便的排出。平时要多喝水，增加身体的活动量，可以每天按照顺时针的方向按摩腹部。

[回答] 因为青少年长期保持坐位，运动量大大减少，因此胃肠蠕动就会变慢，青少年便秘时应该每天晚上顺时针按摩腹部十多分钟，促进胃肠蠕动来帮助排便。同时在饮食上，不能挑食，可适度食用菠菜，苹果，西红柿等，软化大便，增加排便的次数。另外，应该养成定期排便的习惯，缓解便秘的症状。

[回答] 饮食上要多吃富含有纤维素的食物，比如芹菜，菠菜，韭菜等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，促进大便的排出。要多喝水，还要禁食辛辣食物，忌烟酒。养成定时排便的习惯，不要久忍大便。增加身体的活动量，也可以每天按照顺时针的方向按摩腹部，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

[回答] 便秘是一种常见的临床症状，不是一种疾病。主要是指排便次数减少，大便量减少，大便干燥，排便费力。有必要根据大便的特点、我平时的大便习惯和排便困难程度来判断是否有便秘。如果超过6个月，就是慢性便秘。采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量，增强结肠刺激，养成良好的排便习惯。