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先刷牙还是先吃早饭?
张靖 主治医师 湘雅医院
三甲
[回答]
应该先用温的淡盐水漱口,然后吃早饭,然后再刷牙。口腔里含有大量细菌,但只要经常注意口腔卫生,使口腔内的细菌的繁殖速度基本稳定,且保持在人体免疫系统可以承受的程度,就不容易生病。
早上先刷牙还是先吃饭?
张靖 主治医师 湘雅医院
三甲
[回答]
早晨是先刷牙后吃饭,因为人在经过一晚上的睡眠以后,口腔里面的细菌是比较多的,如果这个时候直接吃饭,会将细菌直接入肠道,所以先刷牙后吃饭。刷完牙后可以空腹喝点水,可以帮助清理肠道。
早上起床先喝水还是先刷牙
王鹏 副主任医师 鹤岗市人民医院
三甲
[回答]
早上起床应该先刷牙再喝水,如果牙齿上面有细菌喝水的话会导致身体内受到细菌的感染,刷牙的时候最好使用含氟的牙膏,能够减少发生龋齿的几率。空腹喝水能够促进肠胃蠕动缓解便秘,如果没有刷牙喝水会导致牙菌斑和水混合,牙菌般会在牙齿上长期残留的。
早上起床先刷牙还是先喝水
李宝花 主治医师 佳木斯大学附属第二医院
三甲
[回答]
要先刷牙在喝水,正常下每天应该刷牙三次,每次刷牙三分钟,要在饭后三分钟,刷牙可以有效的减少和龋坏和牙周病的发生,要养成良好的口腔卫生习。
先做有氧运动还是先做无氧运动
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
要先无氧运动再有氧运动,先适当的做一下无氧运动能够有效的减少肌肉的流失,然后再做一些有氧运动能够促进身体机能的恢复,在运动减肥的期间,一定要配合合理的饮食,才能够达到更好的效果,平时一定要减少高脂肪的食物摄入,而且还要多食用一些富含维生素的蔬菜和水果。
早上运动好还是晚上运动好
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
早上运动好还是还是晚上运动好,没有严格的区分,对身体都有很多好处,都可以强身健体,增加机体免疫力,提高抗病能力,可根据自己的时间具体安排,早上运动最好在早餐30分钟以后,太阳出来一小时以后,因为这时空气新鲜,阳光明媚,阳气上升,适合做各种运动。晚上最好在晚饭后一小时进行运动,十点之后不要再进行运动了,因为十点之后运动会影响睡眠。
早上运动完再吃早餐吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
早上做运动,等运动后再吃早餐比较好。不要一起来就忙于去晨练,最好稍做洗簌后喝200毫升的蜂蜜水或淡盐水再去晨练,不要吃饭,晨练的运动量要适宜,不论年龄老少,不要剧烈运动,要以半小时以上的有氧运动为好,运动时间不宜超过1小时,如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操,运动结束起码15分钟后再进早餐,运动后要做一会深呼吸(约5分钟),然后梢做休息再洗簌,这样就差不多有15分钟了。
早上运动好还是晚上运动好?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
专家提倡傍晚锻炼,但在晚间时段,要注意运动强度,否则强度过高会使交感神经兴奋,妨碍入睡。因此总的来说,下午3点至5点是最佳。
减肥先做有氧运动还是无氧运动好
刘晓 主治医师 蓬莱市中医院
三甲
[回答]
先做有氧运动还是无氧运动,要根据锻炼的目的来选择。如果以减肥为目的,就应该先做有氧运动,再做无氧运动,有氧运动可以充分燃烧体内的糖和脂肪,以达到减肥的目的,无氧运动可以使肌肉变得紧实,能更好的维持减肥的持久性。如果以增肌为目的,就应该先做无氧运动再做有氧运动,无氧运动大多数负荷重、瞬间性、爆发性强,有利于增肌,无氧运动结束后再做点有氧运动,以达到减肥的效果,但不能做得太多,否则会消耗肌肉。
早上锻炼是先吃东西吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
还是吃些早餐好,因为运动是需要能量支持的。空腹运动会消耗人体脂肪,会让身体游离脂肪酸增多,会增加心肌细胞耗氧量,对心脏有所影响。但是吃完早餐要至少半个小时后才能运动。
已经到底了