[回答] 先运动再吃早餐，主要是考虑吃完了早餐以后，胃内容物膨胀起来，剧烈运动会影响食物消化、吸收。因为活动的时候，血液会更多的流向肢体，胃肠道的血液供应就会减少，影响食物消化。

[回答] 晨练实际上是一个很好的习惯。因为人清醒起来早晨睡醒觉起来，身体各种的生理功能状况都有一个不断适应和唤醒的过程。晨练对唤醒身体的功能状况是很有好处的，晨练在常规的概念里面是一个好的习惯。

[回答] 早上锻炼前吃饭，还是锻炼后吃饭，因人而异。如果年轻、体质好，又无胃肠疾病，锻炼的目的以减肥为主，早上可空腹或仅喝杯白开水就进行锻炼，因为经过漫长夜晚的消耗，晨起血糖处于一天中最低值，这时进行运动，能量来源主要是脂肪，所以减脂效果非常好。如果体质差或老年人以健身为目的，最好吃点清淡易消化的食物，进餐30分钟后再进行锻炼。

[回答] 早上空腹锻炼有很多优点，也有一部分缺点，因人而异。对于身体健康的人，可以在早上空腹时进行锻炼，对于身体弱或者是体质差的人，尽量不要在早上空腹时进行锻炼。

[回答] 高血压早上一般不可以锻炼，因为早上正是人体血压升高的高峰，而运动时心率会增加，血流速度明显加快，心脏每次收缩泵出的血量有所增加，相较于平时，血压自然会升高。

[回答] 如果跑步的距离或者时间不短的话，早上可以吃一点饼干、面包、香蕉，先垫垫肚子，让人体先有一部分的能量保证，能使人在运动中不会觉得过分疲劳。

[回答] 早上锻炼好。安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。

[回答] 早晨跑步前应当适当少量进食，特别是碳水化合物。由于夜间睡眠中无法进食，人体内糖原消耗较明显，运动前如果不再进食，容易出现低血糖表现。

[回答] 早上空腹锻炼有很多优点，也有一部分缺点，因人而异。对于身体健康的人，早上空腹进行锻炼，对于身体弱或者是体质差的人，不要早上空腹进行锻炼。

[回答] 早上一吃东西就拉肚子，考虑是肠道容易受激惹而引起的，也就是肠易激综合征的可能比较大，它一般是进食之后，特别是进食了油腻的、辛辣刺激的食物之后，便会产生便意，有拉肚子的情况。