[回答] 老年人正常睡眠的时间大概在晚上8个小时到10个小时左右的时间，每天中午还要睡觉一个小时到两个小时，日常生活中一定要养成一个良好的生活习惯，要做到早睡早起，要注意身体的保暖，避免着凉，以防引起一些不良的疾病发生，还要多做一些体育锻炼。

[回答] 成年人正常的睡眠时间是8小时左右，养成良好的作息习惯，生活规律，保证充足的睡眠时间，在晚上10点钟入睡，次日早上6、7点钟起床，不要熬夜，适当体育锻炼。充足睡眠时间能够消除人体疲劳，补充人体能量。

[回答] 婴儿的正常睡眠时间与婴儿的年龄密切相关，对于刚出生到1个月的宝宝，睡眠时间每天大概是20小时左右。对于两三个月的宝宝，睡眠时间平均是16-18小时，而且大部分睡眠时间在晚上。对于4-7个月的宝宝，睡眠时间大概是14小时左右。

[回答] 成年人的睡眠质量应该在每天八个小时以上时间。这个是属于失眠症的问题。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，并诱发一些心身性疾病。

[回答] 老年人相比年轻人睡眠会有所减少每天睡眠6个小时左右是正常的，如果长期的睡眠不足，会增加脑卒中的风险和冠心病的风险，严重的情况下会出现抑郁症，所以老年人一定要注意提高睡眠的质量，尽量不要熬夜，养成早睡早起的习惯，饮食要以清淡易消化为主。

[回答] 新生儿因为脑组织尚未完全发育成熟，所以神经系统的兴奋活动持续时间较短，容易疲劳入睡。新生儿有充足的睡眠，才能够保证各组织器官的发育和成熟。婴儿睡眠时间大概在18个小时左右，不同个体之间会有一定差异。婴儿睡眠少要注意有无喂养不足，有无维生素缺乏。

[回答] 深度睡眠一般只占总体睡眠时间的1/4左右，但是深度睡眠时间其实是更容易缓解疲劳的一段时间。如果每天晚上睡眠八个小时，深度睡眠在两个小时左右，但是这两个小时并不是连续出现的，它是周期性出现。

[回答] 不同年龄段的人群，睡眠时间也不同。正常成人的睡眠时间为7-8小时左右，青少年的睡眠时间为8-10小时左右，儿童时期的睡眠时间会略长一些，为10小时左右，老年人的睡眠时间相对少一些，为5-6小时左右。每天保证正常的睡眠时间是很重要的，睡眠时间过短或者过长，都属于睡眠障碍，是能够造成机体器质性疾病的因素，如睡眠不足或者是睡眠质量差，可能导致冠心病、心绞痛、高血压等疾病。

[回答] 新生儿睡眠时间是20到22小时，2月婴儿是18到20小时，1岁时15小时，2岁时14小时，3到4岁睡眠时间是13小时，每天保证正常的睡眠时间是很重要的。一般成年人应该在6至7个小时。保持晚上10至11点睡觉，早上6至7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的睡眠时间。

[回答] 每晚可以休息8-10小时左右，保持充分睡眠，饮食清淡规律加强营养，补充维生素微量元素，可以食用蛋白质丰富食物，食用一些牛奶鸡蛋精肉等食物，可以考虑白天适当运动锻炼，观察看看生长发育情况。