[回答] 1.多吃蛋白质，摄取足够的蛋白质，能够提高机体的新陈代谢水平；2.补充铁剂，每天应该补充18mg铁剂，才能够提高新陈代谢的水平，可以多吃含铁丰富的食物，比如瘦肉，鸡肉，大豆，强化谷物等；3.多吃奶制品，奶制品必须天天有牛奶，酸奶，奶酪等。花生酱中含有丰富的美元素也可以提高新陈代谢。

[回答] 增加运动的质量和数量是加速新陈代谢最直接、最快速的方法。适当的有氧运动可以帮助燃烧卡路里和减肥。而运动后，氧气可以输送到身体的各个部位，大大提高新陈代谢率，有效燃烧脂肪，效果将持续几个小时。不妨利用每天午饭后的休息时间，在办公室里溜达溜达，以均匀的速度行走，不需要累得出汗，可以改善新陈代谢，同时帮助消化，防止便秘。

[回答] 通过食补来提高人体的新陈代谢，这样没有后顾之忧，还能够潜移默化地改善身体状况，其中香蕉、牛奶等等都有很大的作用。香蕉由于含有大量的钾元素，可以间接提高人体的新陈代谢水平。

[回答] 全麦谷物可以促进新陈代谢，它的营养价值非常高，含有多种维生素，碳酸化合物，还可以延长饱腹感，有益于人们的身体健康；绿茶能够很好的提升新陈代谢，有去除油脂的功效，它富含着抗氧化剂，能够加速新陈代谢，有利于减肥；咖啡因可以增加热量的消耗，有利于燃烧皮下脂肪，从而加速脂肪的分解；大蒜有助于食物在肠道中的分解。

[回答] 女性促进新陈代谢的方法可以通过锻炼或者是多喝一些水，想要促进新陈代谢平时多喝一些水，能够加速体内汗液以及尿液的排出，可以促进体内的新陈代谢，还可以防止便秘的情况出现。促进新陈代谢还可以减小皮肤出现长痘的情况，可以让皮肤变得更加白嫩。

[回答] 进行适当有氧运动，运动可以促进人体的脂肪燃烧，提高人体的基础代谢率，而有氧运动可以增加人体血液中的氧含量，提高血液循环速度，也可以增加人体内脏中组织细胞的更新代谢率，促进内脏对脂肪的代谢。

[回答] 加快新陈代谢的办法，多喝水。人体很大一部分器官是由水来构成的，通过多喝水促进体内的水液代谢，而加快新陈代谢。可以晒太阳。晒太阳是在体内可以合成维生素D，可以激活新陈代谢，是非常好的办法。适当的饮食。饮食不用太多，但是每天像早餐、午餐，都要坚持，适当的补充蛋白和蔬菜都有益。运动。

[回答] 减少饮食中的脂肪。一个人的体重并不仅仅取决于摄入的热量。关键是卡路里的来源。两种热量相同的食物富含脂肪，而另一种主要由蛋白质和碳水化合物组成。所以前者会使人更肥胖。主要原因是脂肪会减慢新陈代谢。

[回答] 加速身体新陈代谢首先应该每天保证足够的运动时间，如果可以参加跑步，游泳，爬山练健身操，都是很好的方法，还要多晒太阳，晒太阳是能在体内合成维生素的，可以激活新陈代谢。

[回答] 可以通过饮食来调理，吃辣椒，辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢，让身体细胞加速活动起来，起到燃脂的功效，还有就是全谷食物，燕麦、糙米、荞麦等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖、减肥瘦身，帮助身体的新陈代谢处于正常水平。