[回答] 严格控制饮食，采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物。应该长期坚持运动，平时经常做的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、仰卧起坐、打球等等，有利于减小肚子运动。

[回答] 减小肚子应该严格控制饮食，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条、炸糕、干果这一类食物尽量不要吃，也不要喝饮料，水果尽量少吃，如果喜欢吃水果，可以吃苹果、梨、橘子等等，这类食物在两餐之间吃，每次不要超过100克。

[回答] 使小腿肚瘦下来，可以对小腿肚进行拍打，放松肌肉，也可以揉捏小腿肚的肌肉，当感觉到小腿发热或者有点疼痛，效果会更明显。也可以通过做拉伸腿部使小腿肚瘦下来。

[回答] 减小肚子应该严格控制饮食，采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条、炸糕、应该长期坚持运动，平时经常做的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑等等。

[回答] 减小肚子上的赘肉可以通过做仰卧起卧的方法来进行减肥，也可以通过转呼啦圈的方法来改善肚子上的赘肉，或者是做平板支撑，因为在做平板支撑的时候，可以让肚子上的肌肉受力，可以加快局部的脂肪燃烧。同时还要避免长时间的久坐，否则可能会导致腹部脂肪堆积。

[回答] 选择舒适的刮痧体位，以利于刮拭和防止晕刮，保持室内空气流通清新，并注意保暖、避风，刮痧工具要严格消毒并仔细检查，以免刮伤皮肤，要在过饥、过饱或者过度紧张的情况下进行刮痧治疗。

[回答] 可以使用局部按摩或者是仰卧起坐的方式来进行减肥有效达到目的。腹部有赘肉可能是由于不良的饮食习惯或者是长时间久坐引起的，在治疗期间不要使用过于油腻或者是油炸的食物，也是要清淡易消化，可以使用双手来进行按摩腹部，可以有效减除腹部赘肉。

[回答] 应该严格控制饮食，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条、炸糕、干果这一类食物尽量不要吃，也不要喝饮料，水果尽量少吃，如果喜欢吃水果，可以吃苹果、梨、橘子等。

[回答] 可以选择仰卧起坐，平板撑，游泳等有氧运动，对于脂肪的燃烧效果很好。另外饮食上也要严格控制，多吃能够去除肠油，促进胃肠蠕动的食物，比如柠檬、玉米、黄瓜、西红柿、胡萝卜等，此类食物中的纤维素含量丰富，对于胃肠的蠕动有一定的促进作用，有助于小肚子的减肥。

[回答] 可以通过转呼啦圈的方法减小肚腩，并且还可以通过跑步锻炼的方法减小肚腩。如果小肚腩比较大的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为经常吃一些高脂肪的食物所引起的，在减肥的时候一定要坚持锻炼，因为坚持锻炼才可以起到较好的减肥效果，而且还可以避免反弹。