[回答] 应该严格控制饮食，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条、炸糕、干果这一类食物尽量不要吃，也不要喝饮料，水果尽量少吃，如果喜欢吃水果，可以吃苹果、梨、橘子等。

[回答] 可以通过转呼啦圈的方法减小肚腩，并且还可以通过跑步锻炼的方法减小肚腩。如果小肚腩比较大的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为经常吃一些高脂肪的食物所引起的，在减肥的时候一定要坚持锻炼，因为坚持锻炼才可以起到较好的减肥效果，而且还可以避免反弹。

[回答] 除了运动之外，可以吃苹果。营养丰富，有饱腹感，有助于消化。南瓜子。其含有大量的镁，可以降低热量，还有抗氧化物质及纤维。红薯。红薯含有大量的纤维，可以定向的瘦腰腹。

[回答] 严格控制饮食，采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物。应该长期坚持运动，平时经常做的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、仰卧起坐、打球等等，有利于减小肚子运动。

[回答] 如果是有大肚腩的病人，平常可以多吃些富含纤维素、低热量、低脂肪的食物，比如土豆、南瓜、红薯、苦瓜、黄瓜、冬瓜、胡萝卜、西红柿。主要还是要配合些运动，比如仰卧起坐、上下蹲、开合跳、跳绳等。

[回答] 减小肚子应该严格控制饮食，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条、炸糕、干果这一类食物尽量不要吃，也不要喝饮料，水果尽量少吃，如果喜欢吃水果，可以吃苹果、梨、橘子等等，这类食物在两餐之间吃，每次不要超过100克。

[回答] 月经期间可以通过控制饮食的方法做一下腹部的按摩，能够促进脂肪的代谢，缓解痛经。来月经的时候避免参加一些剧烈的运动，可能会导致血液排出不通畅，还会导致下腹部酸痛不适的情况，要避免情绪波动太大，养成一个良好的作息时间，可以喝点红糖水促进月经的排出。

[回答] 肚子上的肉都是由脂肪堆积形成的，总是吃一些含吃脂肪高的食物，或者总是吃一些热量高的宵夜，再者就是暴饮暴食，长期大量喝啤酒等等，都会导致肚子增大。一定要注意饮食习惯，可少量多餐，吃一些脂肪低，热量低的食物，吃一些新鲜的蔬菜和水果。可以运动锻炼，晨跑，跳减肥操，也可以用蹦蹦床，减掉肚子上多余的脂肪。注意在减肥期间不要喝啤酒。

[回答] 可以使用局部按摩或者是仰卧起坐的方式来进行减肥有效达到目的。腹部有赘肉可能是由于不良的饮食习惯或者是长时间久坐引起的，在治疗期间不要使用过于油腻或者是油炸的食物，也是要清淡易消化，可以使用双手来进行按摩腹部，可以有效减除腹部赘肉。

[回答] 可以通过按摩腹部的方式来促进肠胃的蠕动消化，那么就可以避免一些废物的堆积，达到减掉小肚子的效果，还可以通过坚持运动以及改善日常饮食来达到减掉小肚子的目的。