[回答] 少穿高跟鞋，减少对小腿肌肉的刺激，可以对小腿部进行按摩，使脂肪有效分解，达到减肥效果，平时少吃高热量，高糖，少喝高糖饮料，胃肠蠕动，提高新陈代谢。

[回答] 可以通过按摩腹部的方式来促进肠胃的蠕动消化，那么就可以避免一些废物的堆积，达到减掉小肚子的效果，还可以通过坚持运动以及改善日常饮食来达到减掉小肚子的目的。

[回答] 可以使用局部按摩或者是仰卧起坐的方式来进行减肥有效达到目的。腹部有赘肉可能是由于不良的饮食习惯或者是长时间久坐引起的，在治疗期间不要使用过于油腻或者是油炸的食物，也是要清淡易消化，可以使用双手来进行按摩腹部，可以有效减除腹部赘肉。

[回答] 小腿肚子大要看你的小腿是肌肉型腿还是脂肪型腿，如果是脂肪型腿的话，推荐你可以选择吸脂手术进行改善，如果说肌肉型腿的话，推荐你做小腿神经阻断术来进行改善，就两种方法，都一定要选择去正规的整形医院进行就医，千万不要去小作坊。

[回答] 应该严格控制饮食，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条、炸糕、干果这一类食物尽量不要吃，也不要喝饮料，水果尽量少吃，如果喜欢吃水果，可以吃苹果、梨、橘子等。

[回答] 出现腿肚抽筋，是一种比较常见的现象。尤其是中老年人，这种现象更容易发生。产生的原因，多数是因为病人的腿肚部位，有长期慢性劳累、劳损，或者长时间着凉。

[回答] 腿肚发胀很有可能出现了腿部肌肉劳损，腿部肌肉着凉所形成的发胀，还有可能是由于腿的淋巴和血液回流障碍所导致的发胀。腿部需要适当的休息，给予热敷、理疗、按摩、针灸、艾灸等方式来治疗，减少腿部活动。

[回答] 可以通过转呼啦圈的方法减小肚腩，并且还可以通过跑步锻炼的方法减小肚腩。如果小肚腩比较大的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为经常吃一些高脂肪的食物所引起的，在减肥的时候一定要坚持锻炼，因为坚持锻炼才可以起到较好的减肥效果，而且还可以避免反弹。

[回答] 严格控制饮食，采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物。应该长期坚持运动，平时经常做的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、仰卧起坐、打球等等，有利于减小肚子运动。

[回答] 脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。