[回答] 每次做缩阴运动就像忍大便一样，缩紧肛门15秒钟。然后再慢慢放松5秒钟，再缩紧肛门15秒钟，放松5秒钟，反复一共10次，要坚持3个月每天要做3次。

[回答] 缩阴手术是管用的，阴道松弛是由于盆底肌肉松弛所引起的，缩阴手术可以将阴道前后壁进行修复，然后将提肛肌提拉，达到收缩的作用。

[回答] 缩阴手术就是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。缩阴术只是一种美化手术，它只能弥补生理上的一些问题，如果女性本身对性生活缺乏自信；那就属于心理问题。

[回答] 不要相信这些缩阴产品的，建议采用运动才缩阴，可以经常的跑步跳绳来缩阴。目前出现这种白带性状需要考虑是滴虫性阴道炎合并有细菌性阴道炎的表现。所说的这种说阴的产品，对于目前的症状是不能起到治疗作用的。

[回答] 市面上很多市售的这些所用的凝胶，这些产品效果应该说没有好，这种凝胶只是在阴道局部可能产生作用，里边含的成分也不太明确。如果是真的含有雌激素的话，它可能是只支持阴道局部的雌激素水平比较高，会引起局部的黏膜的增生，可能会同房的时候会舒服，就女性不会干涩。这种缩阴产品它针对的是产后的盆底肌的松弛，这个和缩位阴道的这种松弛它是没有作用的。我们产后最好的恢复盆底的运动，就是说自己来做抗盆底的康复训练。首先我们可以到医院进行电刺激，使得盆底的肌肉找到做收盆底肌收缩的感觉，找到感觉之后，回家自己每天做缩肛运动，或者是凯格尔运动，这样的盆底的康复训练。这种常年的坚持会对我们盆地恢复是非常有好处的，对于我们这个阴道松弛也会有相应的改善。所以说这个市售的缩阴产品不是很推荐的。

[回答] 提肛运动可以提高骨盆底肌肉群的张力，加强骨盆腔肌肉收缩，孕妇练这个动作能够锻炼到会阴部附近的肌肉，增强盆骨肌肉弹性，可以帮助减轻分娩压力，而且提肛运动能促进局部血液循环，改善肛门括约肌的功能，预防肛门松弛，在分娩的时候能够有效避免发生撕裂，还对顺产时准确用力有利，对于顺产是有帮助的。

[回答] 呈站立姿势，两腿略微分离，收缩双侧臀部肌肉，令其相挟，形成大腿部拢近，两膝向外转动，再收缩括约肌，令下体沿上而动。在地上躺平，接着腹部慢慢用力，并且将双腿朝着天花板抬起来，整个人看起来像一个大写的“V”。记住，膝盖绷直，不要弯曲，感受那紧绷着的感觉;腹部收紧，双臂打直，臀部保持固定。

[回答] 女性可以平时多做提肛动作，可以起到收缩阴道，增加盆底肌弹性的作用。另外也可以采取阴道哑铃的方法，选择合适大小的阴道哑铃放入阴道，然后收缩阴道，夹住阴道哑铃以免脱出。

[回答] 对于患者来说最方便的方法就是提肛运动，这个运动在患者坐着，立着时都可以进行。患者有意识的提紧肛门以及收缩阴道，然后暂停三秒钟，然后放松，一天可以持续100-240次，长期坚持下来可以缩紧阴道，而且可以预防一些肛肠疾病。

[回答] 女人生完孩子之后，阴道会变松弛，这是一种很正常的生理现象。如果想要有效缩阴，可以去医院做缩阴手术。平时的话要注意保持阴部清洁卫生。