[回答] 跑步可以缓解浮躁紧张的情绪，刺激荷尔蒙分泌，增加女性的怀孕率。适当的跑步锻炼身体是有助于怀孕的。因为在跑步的时候可以增强女性的心肺功能，加速血液循环，增强肌肉的张力，提高身体的韧性和灵活动，还可以增强体质，提高身体的素质。

[回答] 备孕期间，夫妻双方应该调理好身体，放松心情，压力不要过大，在怀孕的前半年和怀孕的早期，应该补充叶酸，预防胎儿畸形的发生，饮食方面应该多吃含维生素e的食物，比如豆类，全谷类以及绿叶蔬菜都含有丰富的维生素e，补充充足的蛋白质，多喝牛奶，黄豆，鸡蛋，瘦肉，平时应该多吃海产品以及全谷类食物补充锌，对于怀孕也是有很大帮助的，平时也不需要太刻意的吃什么食物，合理营养均衡饮食。

[回答] 含碘食物，碘是合成甲状腺激素的原料，多吃海带，紫菜等海产品。高蛋白食物。可以促进女性排卵，增加受孕成功率，如鱼肉。多补充维生素A。多吃鱼类。动物肝脏。维生素D类食物。可以有效促进激素分泌。增加受孕成功率。如牛奶。

[回答] 有助于怀孕的方法主要是注意保持生殖部位的清洁卫生，避免一切引起妇科炎症性疾病的发生，尽量在排卵期进行性生活，戒烟，戒酒，避免喝茶、咖啡等刺激性的饮品，以及避免吃一些油炸、辛辣刺激性的食物，养成良好的生活饮食起居习惯，适当地进行体育锻炼，以提高机体免疫力，增强体质，保持良好平和的心态，有利于尽早地怀孕。

[回答] 艾灸不助于怀孕，艾灸可以或者活血化瘀，在一定程度上可以缓解痛经。但是引起痛经的原因会有很多，如实质性疾病或者是内分泌紊乱，也有可能和宫寒有一定关系，所以说不是说艾灸了，就能缓解痛经，另外怀孕有很多因素组成，好好备孕，把痛经治疗好，将身体其它条件也调理到最佳状态。

[回答] 跑步的时候引起肚子疼痛可能是慢性肠炎，因为慢性肠炎在跑步的时候肠道蠕动，而且相互摩擦。这种程度下就会导致患者出现炎症加重的情况，引起疼痛的症状。可以进行一些相关的检查，并且对腹部进行保暖。

[回答] 因为阿胶具有滋阴的功效所以阿胶可以有助于睡眠，如果出现了失眠的情况，可能是因为思虑过重的原因导致的，还可能是因为晚上经常熬夜看手机的原因引起的。在晚上睡觉的时候可以喝一杯温牛奶，有助于提高睡眠质量，平时在睡觉前还需要放松自己的心情。

[回答] 怀孕初期可以适当的多吃一些比较有营养的食物，比如蛋白质和碳水化合物比较丰富的食物，在怀孕早期的时候，由于胎儿发育还不是很稳定，因此避免有剧烈的运动或者是性生活。否则可能会导致出现流产的情况，而且还要适当的补充一些叶酸和定期到医院做产检。

[回答] 跑完步以后出现头痛的症状，可能是因为在剧烈运动之后，身体的耗氧量增加，脑部出现了缺氧的症状或者是脑血管扩张导致的。在跑步的时候不要速度过快，要调整好呼吸。这时候出现头痛的情况，可以在头部轻轻的按摩来缓解疼痛，也要注意避免受风。

[回答] 跑步的时候出现脚底疼痛的症状，一般都是由于足底筋膜炎、软组织损伤、骨质增生、骨刺等等这些问题所造成的疼痛症状出现。同时也有可能和长时间的运动有关。